二，着力点基本功部分

二、基本功部分：

1、十大基本功是什么？

1读阿拉丁，2泡大厅，3听录音，4小红帽，5写博文，6分段投射虚拟实景，7舒缓，好感金字塔，8我要的是什么，9情绪刻度，10寻求个人指导。

2、十大基本功，分别在什么时候用？（可以和第1题一起答）

1读阿拉丁，随时都可以读

2泡大厅，随时可以泡，特别低频的时候

3听录音，随时可以听，

4小红帽，随时可以

5写博文，在有见证，有好感觉，有大成长的时候。

6分段投射虚拟实景，从早上开始一直到晚上。

7舒缓，好感金字塔。情绪下降的时候用

8我要的是什么。随时可以问自己

9情绪刻度。随时可以觉察自己。

10寻求个人指导。有盲点无法突破时，有能量对撞时，实相没有突破时。

3、舒缓的核心目的是什么？是不是什么情况都可以用舒缓来解决？

舒缓的目的是让感觉感受更好，寻找下一个感觉更好的想法。

不一定什么都可以舒缓，核心部分，可能会有舒缓不掉的情况。

4、写舒缓的时候要注意什么？（提示：开头，过程）

注意不要写成叙事，过程是提升情绪刻度为主。

5、提交三篇你有代表性的舒缓文（简书链接）

https://www.jianshu.com/p/37fc2a314a72

https://www.jianshu.com/p/d719ec40e1c8

https://www.jianshu.com/p/8269f3fb86d8

6、十大基本功里，你最喜欢哪个（可以选三项），为什么喜欢？

小红帽，因为我用小红帽吸引来了小见证，信心增强了。然后有了大见证。

写博文，有什么巴不得立马记录下来，立马稳定下来。

情绪刻度，记录情绪刻度让我有了方向。越来越精准。