二、基本功部分：
1、十大基本功是什么？
十大基本功是：1、读阿拉丁，2、泡大厅，3、听录音，4、小红帽，5、写博文，6、分段投射虚拟实景，7、舒缓，好感金字塔，8、我要的是什么，9、情绪刻度，10、寻求个人指导。
2、十大基本功，分别在什么时候用？（可以和第1题一起答）
a、读阿拉丁，书可以随时读，手机里也有，随时可以拿出来看；
b、泡大厅，随时可以泡大厅；
c、听录音，有空的时候就可以听；
d、小红帽，随时可以练习；
e、写博文，在有见证，有好感觉，有感赏的地方；
f、分段投射虚拟实景，时候都可以；
g、舒缓，好感金字塔。情绪下降、遇到不开心的事情的的时候用；
h、我要的是什么，随时可以问自己；
i、情绪刻度。随时可以觉察自己；
j、寻求个人指导。有盲点无法突破时，有能量对撞时，实相没有突破时。
3、舒缓的核心目的是什么？是不是什么情况都可以用舒缓来解决？
舒缓的目的是让感觉感受更好，寻找下一个感觉更好的想法。什么情况都可以用舒缓来解决，一次舒缓不掉，可以两次三次。
4、写舒缓的时候要注意什么？（提示：开头，过程）
开头是发生了什么事，过程是提升情绪刻度为主，让自己的情绪一步一个台阶往上走。
5、提交三篇你有代表性的舒缓文（简书链接）
https://www.jianshu.com/p/6b7eabac5c73
https://www.jianshu.com/p/1509260c6ebb
https://www.jianshu.com/p/b8d9e0bfc632
6、十大基本功里，你最喜欢哪个（可以选三项），为什么喜欢？
a、小红帽，因为我用小红帽吸引来了小见证，有了信心，就可以吸引来更多自己想要的。
b、虚拟实景，因为在我心情不好的时候，比如妈妈说我的时候我不开心，我就会用虚拟实景，把自己放在一个精神防空洞，想自己开心的一些事，这样就不受影响。
c、我要的是什么，在自己情绪低落或者受到外界干扰，就一直问自己想要的是什么，这样就不会被外界的事干扰拉偏自己的方向。
d、情绪刻度，随时检查自己的情绪在哪个刻度，让我有了方向，知道自己的情绪变化 。
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