自由基到底是什么东西？

自由基到底是什么东西？

发表于2019-12-29由52jkx

自由基

自由基可以说是现代疾病的主要因素之一，许多研究已发现，自由基与癌症、心脑血管疾病、糖尿病、缺血后重灌注损伤、肺气肿、炎症、眼病、色斑、帕金森氏病和痛风等，都有直接关系。

但是，自由基是什么，怎么来的，除了伤害，有没有益处？好像一直不是太清楚。

船人通过马徐骏整理的文章，摘抄了关于自由基的普及知识，可以对自由基更多一些认识：

谈到自由基，你得先了解新陈代谢的基本原理。

人体的新陈代谢就是食物的分子被氧化的过程，在这个过程中会释放出能量，帮助人体吸收摄取营养，维持生命，但同时，这个过程也会产生有害的代谢物，就是自由基（free radical）。

这会产生什么结果呢？自由基缺电子，就得去抢夺身体里其他物质和细胞里的电子，以达到自身的中和状态。

正常情况下，人体内自由基的产生和清除，都处于动态平衡状态，在维持人体正常生长发育、抵抗细菌、病毒等方面都有重要作用。

比如说当身体受到病毒感染发炎的时候，白血球就会分泌更多的自由基，自由基到达炎症部位，就会夺取病原体的电子，这样就破坏了病原体的细胞，也就是杀死了病菌细胞，让它不能再继续破坏身体。

但一旦这个平衡被打破，就坏事儿了。

自由基特别活跃，它分不清是病菌细胞还是正常细胞，如果产生过多的自由基，它就会去夺取健康细胞的电子，破坏健康细胞的功能，引发各种慢性炎症。

低程度的炎症不仅会引发疼痛，以及肌肉和关节的问题，而且是心脏病、糖尿病等各种慢性疾病的诱因。

在我们因为新陈代谢被破坏导致变胖的过程中，也伴随着自由基大量增加这一过程。在健康行减肥中，拉动新陈代谢以减少过多自由基产生、以及在健康行减肥中进行抗氧化，是有效抵御自由基破坏及有效减肥的一个手段。

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