通过完成七天训练营的任务，我的感受是：首先我并不是像自己想象中的那样忙。每天不管有什么样的事情，我总是能够至少抽出一个小时来完成作业。其次如果一个任务被认为今天无论如何都必须完成的时候，那些诱惑巨大的理由或借口，比如刷一会朋友圈，看一集美剧，玩会游戏， 他们再也阻止不了我去完成作业。或许偶尔有几天堕落而忘记了时间，我不会像以前那样把作业推到明天。而是坚持完成作业， 即使当时已经凌晨一点多了。突然发现自己其实并不缺乏意志力，似乎是以前用错了方法。
在群里看了一些人的自我介绍和聊天记录，发现群里的同学什么类型都有。不同的年龄，职业，英语水平，大家怀着同一个目的聚集在这里。共同努力并让自己变得更好。这也提醒了我，不管处在什么样的人生阶段，我们都可以开始提升自己。只要放下顾虑，马上行动，一切都来得及。
这几天坚持的效果，让我明白这种带有惩罚性的作业，在督促自己持续做事上有着明显的效果。以后，除了完成训练营的作业，我还要给自己一些其他方面的作业。并将惩罚措施应用到所有作业上。借着训练营的课程，帮助我养成多个能够持续的习惯。
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