正念日记20231027

作者: 谁在我家 | 来源:发表于2023-10-26 23:44 被阅读0次

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加入仰憩第135天累计正念3337分钟

科学正念小贴士

美国麻省总院证实冥想可提升记忆力

冥想的益处

冥想有助于缓解与年龄相关的记忆丧失并帮助提升记忆力。在美国麻省总医院发表于《脑成像与行为》杂志的一项研究中，研究人员跟踪记录了参与者进行四周冥想训练前后的工作记忆以及脑部的核磁共振数据。结果显示，接受了正念冥想训练的参与者脑部左侧海马体体积有所增长，同时在记忆测试中的错误率也有所下降。该研究首次将记忆力的提升与正念冥想训练后海马体的变化联系在一起，这些数据结论都证明了正念冥想能提升个体当下的注意力、维持长期的良好记忆，并且最大限度地减少过往记忆的干扰。

2023年10月27日

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