美文网首页
加强侧伸展式

加强侧伸展式

作者: 马紫瑄 | 来源:发表于2018-06-05 21:42 被阅读0次

存在问题1、臀部向上翘的不够

2、髋略有不正

3、背凹不够

加强侧伸展式 加强侧伸展式 加强侧伸展式

相关文章

  • 日期:2018.6.19

    学员:汪静 四肢伸展式 四肢侧伸展式 三角伸展式 加强侧伸展式

  • 2019-01-03

    三角伸展式 三角转动式 侧角伸展式 侧角转动式 加强前屈伸展式

  • 加强侧伸展式

    将双脚打开,双手侧平举,手腕正对脚踝,具体根据身体比例及柔韧度进行调整,双手扶髋,向后向内夹,肋骨回收。 将左脚内...

  • 加强侧伸展式

    请大家站在垫子中央,打开双脚的距离以打开双手侧平举时手腕正对脚踝关节的位置。双手扶髋,手肘内夹,左脚内扣30度,右...

  • 加强侧伸展式

    山式站姿,站在垫子中央,打开双脚直至打开双手手腕在脚踝的正方上(具体距离根据人自身比例调整),双手扶髋,手肘内夹,...

  • 加强侧伸展式

    进入体式:左脚在前右脚在后,双脚内侧沿平行;左脚脚尖正对前方,右脚脚尖向外旋转45度,膝盖正对脚尖;髋正对前方,保...

  • 加强侧伸展式

    脚双前后分开,两倍肩宽,左脚脚尖朝前,左右脚内沿分开约一个拳头的距离,右脚脚尖内旋60°,双手扶髋,大拇指按在腰椎...

  • 加强侧伸展式

    两腿打开至两倍肩宽 双手扶髋 大拇指按在腰椎两侧的皮肤上 肘关节向后 打开胸腔 整个躯干转向右脚方向 脚掌内侧前后...

  • 加强侧伸展式

    进入体式: 1. 双脚分开2倍肩宽,双手扶髋,大拇指按在腰椎两侧的皮肤上,肘关节向后,打开胸腔,整个躯干转向右脚方...

  • 加强侧伸展式

    站姿准备,左脚在前右脚在后,双脚分开两倍或者1.5倍肩宽,双脚掌内延平行在一条直线上(做不到的会员将双脚分开一些可...

网友评论

      本文标题:加强侧伸展式

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ckamsftx.html