晨间日记的奇迹——四组读后感

33副班长-张樱樱-台州13566819090:

《晨间日记的奇迹》读后感

4组张樱樱

说是读后感，还不如说是听后感，利用碎片时间听完了《晨间日记》，第一念头，找出曾经的日记本，就着微风伴着《晨间日记》的录音，佐藤先生说了晨间日记的想法是怎么来的，是在写了十三年的晚间日记后，有一天觉得每天写的日记负面情绪太大，觉得没有什么用，十三年来唯一一次的停笔，而这次的停笔让他发现了晨间日记。第二天早上，佐藤先生觉得写了十三年的日记放下而心有不甘和一股写日记的习惯，让他在早上将昨晚的日记补起来，结果他发现他写的东西跟晚上有很大的区别，晚上情绪化的东西经过一夜的洗礼，已经能够理智的分析事情了，头脑也相对于晚上的比较清晰。 而我同样的，在过往的日记中找到很多负面的情绪，那时的我正和我老公异地恋，刚工作，压力大，经常加夜班，一个人走在回家的路上，对爱人的思念，晚归的怯意，同事间的竟争，家人的不支持，全部都在笔下流泻出来，也记得那时的心情并没有因为有所倾述而轻松，更多时候反而会陷入一种更深的伤感与无力中，出在才知道晚上情绪化的东西经过一夜的洗礼，已经能够理智的分析事情了，头脑也相对于晚上的比较清晰。

一日之计在于晨，看来我应该 要恢复我写日记的好习惯，写出一份好心情，写出幸福2.0的幸福生活。

36李欣璘～苏州～13912788253:

大家好，我是36号李欣璘，来自四组。我的三个标签是:

1. 销售从业者

2. 时间管理践行者

3. 养生健康爱好者

经过天使1.0班的磕磕绊绊，有幸跟随大家一同进入幸福2.0班进行为期90天的践行。希望通过这90天的践行，能更加夯实之前所打下的基础，让自己得到更大的成长和改变。

在此之前十多年的从业时间里，从来没听说过"晨间日记"，也没想过工作和生活是需要规划和践行的。只是日复一日按部就班地重复着昨日的方式，没有任何改变和突破。最多就是时断时续地写写工作日记，做下总结。在幸福2.0班听到"晨间日记"后上网查了下，了解到小小的日记竟然蕴藏着巨大的能量，只要我们认真、持续地每天完成，一定能帮助我们看清自己的内心，反省自己的行为，督促我们完成计划、达成目标！

我摘录了"晨间日记"的三大原则和七大作战法则，与大家分享。

原则一　早上写日记不要超过3分钟

原则二　先决定写日记的地点

原则三　只写一个字也没关系

作战法则一　开心日记作战法

作战法则二　ONE、TWO作战法

作战法则三 “巴甫洛夫的狗”作战法

作战法则四 自我奖励作战法

作战法则五　昭告天下作战法

作战法则六　千日作战法

作战法则七　为别人努力作战法

在接下来的时间里，大家共同学习，一起进步。遇见更好的自己，开创更美好的明天。谢谢

40A-4组~何君晖-台州~13957612901:

分享阅读《晨间日记》的阅读感

以前我一般都是晚上记日记的。 早上少一个鼻孔出气，哪有时间写日记。

怎么样早点起床。书上有如下办法

首先，是任何人都可以办到的，就是“设定自动播放音乐”，可以将音乐设定

在自己预计起床的时间，同时播放自己喜欢的音乐，这么一来，就可以愉快地起床 了。使用音乐还没有办法被唤醒的人，建议可以使用“香味”。比方说，当我们在被 窝里听到音乐，感到昏昏欲睡的时候，便可以将放在床边的精油拿来闻一下，就可 以让头脑清醒一点。

光亮是最可以帮助自己

清醒的。

如果可以让阳光照进房间，只要将所有窗帘都打开，一定可以让自己很快清醒。

书上说“晨间日记”有如下要求：

1. 不能只书写昨天（过去）所发生的事件，也要写下自己的情绪。

2. 借由写下今天（未来）的执行决心，可以改变行为模式。

3. 顺利的话，梦想有一天就会实现。

我决定先按上面做。把早起和日记写起来。

分享完毕

穿插一篇优秀分享

稻盛和夫总结了一个公式，人生和事业的成果=思维方式x热情x能力 思维方式我们已经说了，要是积极的，以善恶为为标准的。那热情，怎么解释呢？我们来自五湖四海，大部分都没有见过面，只是因为时间管理聚集在幸福2.0，随机的同概率的分配到一个小组，一开始总是有那么一两个积极主动的人在群里活跃，影响着其他人，稻盛和夫称这样的能自我调节并正能量影响身边的人叫自燃性的人。我们来到这里都是希望有所改变，所以至少都是可燃性的人，愿意被感化和做出努力，而对于那些自己不愿意学习还泼冷水阻碍别人进步的，反而打击别人意愿和热情的人，稻盛和夫划分为不燃性的人，请问大家身边有没有类似这样的人？那我们自己要不要做这样的人？践行了14天，100个人里肯定会有个别几乎没有发言过的人，我相信他们不是不燃性的人，可能只是担心自己做不好，可能是怕影响团队的荣誉，所以干脆选择做旁观者。其实这样是很危险的，时间一长，稍微有些侧面的压力可能就会淡出团队，这样对己对彼都是遗憾，所以提醒大家多向可燃性的人靠拢，多与组员沟通，哪怕是一句问候，一通提醒电话，这都是能量的加油方式。做一个积极主动承担责任的人，做一个自燃性的人。

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楠总¹⁶⁶⁰³⁹³⁶⁸⁷⁶:

晨间日记读后随笔

现在我们的快节奏的生活，让晚上的时间变得格外短促。一个饭局，一场电影，或者无所事事地浏览网页，随便翻一会儿朋友圈，都会不知不觉耗掉这晚上的时间。即使勉强支撑着疲惫的身体写完日记，我们又写下了什么呢？事实上，我们写下了太多的抱怨、不满、愤怒和痛苦……也许有人会说这样写写日记发泄出来很好啊？可是，这对我们的生活和心灵真的有帮助吗？相对于晚上而言，晨间时光则是绝对私密和相对充裕的。写的第一周要充满热情，充分利用自我奖励作战法，为别人努力作战法，把握好最美的晨间，早晨介于过去和未来之间，更接近美梦成真的那个点，诚实勇敢地去面对事实，教我们冷静客观地去分析，最终找到解决问题的有效方法，并且保持内心的宁静平和。记录，以此获得源源不断的话题、灵感和资源！所以我们要心怀梦想，将梦想放在你的心里，相信自己，爱护梦想，并且在关键时刻大声说出你的愿望。梦想是可以摧毁所有障碍的。希望我能利用好碎片的晨间时间，创造属于自己的奇迹！

31陈丹-组长-台州13777658006:

4组-31陈丹晨间日记分享

对于长久脱离文字书写的我来说重新拿起“笔”写日记有很多的不适应。读了《晨间日记的奇迹》这本书，对为什么写晨间日记，怎么写有了一定的认识。

为什么写晨间日记？

晨间日记的四大好处：

1. 智慧（IQ）指数变高了。将过去所发生的事情客观地记在日记里，可以冷静的分析所发生的事。

2. 情绪情商（EQ）指数变高。在过去所发生的事件当中，可以冷静的将自己的情绪写在日记里，可以让自己更了解自己的价值观和人生观同时也可以让自己更能够控制自己的情绪。

3. 人际关系指数（NQ）。写下今日执行决心的未来日记，可以帮助我们提升人际关系，提高沟通能力。

4. 梦想指数（DQ）。写下对于未来事项的执行决心和坚定态度，可以提高实现梦想的能力。

写晨间日记有这么多的好处，还是早开始写起来吧。

怎么写？

晨间日记的组成：晨间日记可以分成两部分，一部分是书写过去发生事件的“过去日记”，和书写今日应做之事及未来想执行事项的“未来日记”。记录过去的事情，将实际发生的事件与当时的情绪记录下来。目的是要记录自己所经历的经验或者自己在事件中解决问题所发挥的智慧。“未来日记”就是书写未来计划的日记，可以是具体的行动，也可以只是一个决心。借由写下今天（未来）的执行决心，可以改变行为模式。

为了让自己人生可以走向更光明的道路，需要改变的不是运气也不是社会，这些只是其中的一小环而已，实现梦想的最关键元素就是“自己”。所有的问题都在自己身上。

什么样的日记可以让你实现梦想？

1.晨间日加入“曼陀罗”九宫格成功表的元素

2.记录真实事迹

3.记录情绪

4.使用“连用日记”的形式

5.每天写上3分钟

6.将写日记变成一种习惯

最后借用书中的一句话勉励自己：我是一个有梦想的人，而且我的成功习惯可以帮助我实现梦想，所以，我不想把我伟大的精力花费在无谓的琐事上，我没有时间对小事犹豫，我想把自己全身上下的宝贵能量用在实现自己的梦想上。

35周荷素 台州 13586016245:

2018.06.17 素素分享

人生是一场修行，修炼自己的心性，修炼自己的情绪，修炼自己的智慧。

教育与人生一样，也是一场修行，教育无处不在，无时不在，所以也须分秒修行。

昨天在朱晓平老师原创的＂青少年品格课的必修课”上，我的角色是当助教，与孩子们面对面亲密接近，这也给我许多的觉察与觉悟。一天也增加的自己不少的智慧。感恩自己走进这么好的课堂。感恩主办方把这么好的课程引到台州。

一天下来，最令我触动颇深，整个课堂是自由敞开的，无须约束的，孩子们想怎么听课都可以的。在一个宽松的环境中，100个左右的家庭中的孩子呈现出的状态是全然不同的，有的注意力方向都在课堂上，自然吸收的内容也会多些；有的半听半玩；有的手机一直捏在手上，不停的或无聊地翻阅无聊的东西；有的甚至在课堂里四处乱跑。种种现象的呈现，我们除了看到孩子的先天气质以外的家庭教育修养。

我个人之见，作为7岁以上的孩子应该必备的个人规则，必须从0-6岁时给他规范的，懂得尊重别人，懂得学习感恩身边的人与事，懂得与身边人好好相处。一个人如果缺乏对自己的约束能力，他以后在社会上会为自己埋单的。而孩子这一切的行为养成，都来自于家庭的教育。4–6岁的问题原因往往出现在0-3岁，7-12岁的问题原因出现在0-6岁，13-18岁的问题往往在0-12岁，成年后的问题源于未成年之前。

如果父母在孩子一出生就能做到正面引导，如果父母在孩子一出生就用智慧的方式去教育孩子，我想就不会看到昨天在现场看到的一幕幕令人痛心的画面。所幸的是一天的唤醒，到昨晚九点钟最后分享环节，看到母子、父子相拥而泣间的感动画面。

在昨天上午的课堂中，有一位妈妈不让12岁孩子不玩手机，孩子竟然发疯似的拳脚相加对待自己的亲生母亲，直冲到门外。还有一个一整天躺在会场的角落，手拿手机玩游戏，听不进大人的一句话却说。看到这一切的罪魁祸首又是谁呢？手机最初又是谁递给孩子的。一切事物的存在都是有因果关系的。

不要总是羡慕别人家的孩子，应该更多去了解他们成功背后的根本原因。我们也完全可以先修行自己，分秒觉察，时刻修行，走好当下的每一刻，美好的未来就在那，美好的当下就在这儿，好好珍惜与孩子相处的每一分每一秒。

38冬青+台州13819671554:

晨间日记的奇迹——四组读后感

40裘莉莉-深圳-18018728081:

40裘莉莉 晨间日记感悟

通过碎片时间听完了喜马拉雅上的晨间日记的奇迹。自己以前一直想着写日记，买了很多本子，最终也没有坚持下来，而且日记本很多为也找不到了。

听了叶老师的课，知道了晨间日记，开始跟着模板写，但是都是断断续续的，没有坚持下来。后来我简化了下模板，只写三只青蛙，反思，和好习惯打卡，慢慢养成习惯，现在基本能坚持每天写几句。

每天早睡早起的习惯坚持的还不是很好，特别是早睡，很多时候不知不觉时间就过去了，不早睡的后果就是早起后精神不好。早睡为了健康，早起为了梦想，如果没有健康的依托，再美的梦想也终将成为海市蜃楼。希望自己能为健康坚持下去。

先完成，后完美，希望自己能在这90天实践中遇见更好的自己。

39艳艳~副组长~杭州13175472886:

39艳艳晨间日记感悟

这段日子通过碎片时间听完了喜马拉雅上的晨间日记的奇迹。感觉自己收获满满，真的觉得自己发现了秘密一样，希望今后的日子里能够，和组里的伙伴们一起践行，也带领团队伙伴一起践行！

听了叶老师的课，知道了晨间日记，开始跟着模板写，但是青蛙很多，有点贪多，造成消化不良，每天习惯打卡，慢慢养成良好的习惯，现在基本能坚持每天早睡，接下来努力把运动加进来！

早睡为了健康，早起为了梦想，如果没有健康的依托，再美的梦想也终将成为海市蜃楼。希望自己能为健康坚持下去。

虽然刚刚开始，还没有践行的很好！先完成，后完美，希望自己能和04组的践行者们，在这90天实践中遇见更好的自己。