有的妈妈突然发现乳房泌乳量减少，其实回奶一般不会无缘无故的减少，一般情况下是因为泌乳素减少了，那么泌乳素主要是通过激素来进行调节的，一个人的体质决定了激素的水平，而食物又能影响一个人的体质状态，所以归根结底还是要注意一下饮食，下面来看一下哪些食物容易回奶，这些食物，哺乳期的妈妈尽量少吃或者不吃。
1.韭菜、韭黄
韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜，可养肝，增强脾胃之气。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用，适用于治疗心脑血管疾病和高血压。但是对于产妇来说，尽量少吃韭菜。因为在中医上，韭菜属于“辛”类食物，进食后对人体有一定刺激，同时具有回奶的作用。
2.竹笋、芦笋
春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。但是临床上有些产妇吃了竹笋有回奶的情况，所以最好还是少吃或不吃。
3.辣椒
红辣椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素(维生素A前体)。但在黄色辣椒和尤其是绿色辣椒(基本为未成熟果实)中这两种维生素含量则相对显著偏低。此外，辣椒还富含多种的维生素B(尤其是维生素B6)，以及钾，镁和铁等人体所必需微量元素。不过辣椒辛辣刺激，建议宝妈还是少吃一些。
除此之外还有这些也尽量不要碰哦：白萝卜、大白菜、蒟蒻、竹笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、南瓜、海带、海藻、紫菜、茭白笋、空心菜、油菜、苋菜、芹菜、酸菜、慈姑、金针菜、茄子、莴苣等。高过敏食物酱果类、椰子、果仁、大豆、簥麦、玉米、豌豆、糖、巧克力、乳制品、花生酱、蕃茄、肉桂、蛋白、猪肉、柑橘类水果、芥末、贝壳类、酵母。
如果是正在哺乳期的产妇，一定要注意，尽量不要吃上述这些食物。另外，如果是突然回奶了的话，要想追奶，在饮食上要多吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、花生猪脚汤等。也可以采用吸奶器，或者是专业催乳师按摩的方法促进乳汁分泌。同时，产妇在情绪上也要做好调节不要生气，情绪不要过于起伏，保持愉悦的心情最重要。
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