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分享生气时快速消除情绪的方法

分享生气时快速消除情绪的方法

作者: 更美好的事 | 来源:发表于2023-05-26 09:03 被阅读0次

分享一个我现在觉得很实用的,让自己停止生气的办法。

每次察觉自己开始有生气的情绪时,就冷静下来,开始分析下我为什么会生气?

一般情况下,我们生气都是因为别人做了件什么事情。

比如说去参观看大熊猫时,别的游客大声喧哗,往圈舍里面丢东西,我们会生气。

那么明明是别人做错事,我为什么生气呢?

用别人的过错来惩罚自己是最要不得的事情。

再比如说,妈妈早上出门,我提醒她戴帽子,穿外套,她不听话就出门了。我就会生气。

可是明明是妈妈自己做错事,我为什么生气呢?

身体是她的,她有处置自己身体的权利和自由。

每次这么转念一想,我发现怒气自然就消退了。

别人的生活还是别人的事情,我没有必要动情绪。

七情内伤,生气之后伤害的是自己的身体,拿别人的过错来伤害自己的身体,是最愚蠢的行为。

当然也有例外的情况,有时候自己做错事,犯了错,我也会生气。

这个时候我就会想,事情已经发生了,没有办法重来一次,那么只能直面人生了。

这样想之后,积极考虑解决办法,也能逐渐让自己忘记生气。

人毕竟不是神仙,很难做到不动感情,但是如果在情绪扰动之后,及时自我干预,自我反省,自我总结,就能减少因为情绪波动会身体的伤害。

特记录此方法,与诸君分享。

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