所谓的“养生”，最简单的方法在这

我认识一位老中医，年龄67岁，身体硬朗，有着一头乌黑秀发，已经退休的她，并没有像其他老太太一样打打麻将、聊聊天，而是持续从事中医事业，帮助女性解决妇科问题。
我问她养生的秘诀是什么，她回答的很简单：药补不如食补，食补不如觉补，保证充足的睡眠和健康饮食，就是养生秘诀。

这个方法很简单，但是有很多人就是不听，依然熬夜玩手机、随手点外卖，靠吃药维持健康。

还有另外一个有趣的养生现象，那就是所谓的减肥，其实减肥最简单的方法，就是持续锻炼。从科学角度来看，不可能有比这更有效的方式。
然而很多人偏不，尝试各种五花八门的减肥方法，喝这个吃那个，效果不行就继续找其他的捷径，就是坚决不锻炼，最后的结果往往是落下一身病。
他们并不知道自己遇到的那么多困难、那么多坑，其实完全就是自己挖的。

大道至简，所谓的“养生”，最简单的方法：管住嘴、迈开腿、保睡眠！

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