1.觉察日记
觉察事实：
今晚8点在五维分享群中进行45分钟的分享
这个主题是我依据个人实践总结出来的
准备了一个星期，开始前一个小时我还在不停修改文稿
觉察感受：
紧张、忐忑
觉察意图：
希望这次分享能够为在线的伙伴带来价值
期望自己在一个陌生群里面的表现得到认可
觉察发现：
认真地准备加上自己的体验，即便是一个小的话题也是会得到响应的
自己有时会过分在意别人的反应，而期望把事情做到完美再呈现，否则会犹豫否定自己，不敢带着“缺点”去尝试
觉察决定：
我要相信自己是OK的，相信自己会为别人带来价值的
在事情上认真准备，允许自己去尝试，在不完美的状态下开始，在过程中修正
觉察行动：
1、主动开始教练对话练习的预约
2、这个月完成一门课程的DEMO方案，推给客户去做试点，有反馈再优化，先做起来
2.丰盛日记
我拥有在五百人陌生大群中在线分享的勇气
我拥有为别人带来价值的专业知识和实践经验
我拥有支持我的教练伙伴
我能够在与教练伙伴的互动中，找到自己的方向并且激发他人
3.强有力的提问
我在准备中投入了多少精力?我期望分享获得的反应是什么？如果没有达到期望的反应，我会如何面对?会做什么？
4.规条日记
我应该给大家带来有价值的分享
我可以给大家带来有价值的分享
我可以给大家带来有价值的分享，当我尽心去准备内容的时候
我可以给大家带来有价值的分享，当我分享的内容是听众关心的话题时
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