冬天天气寒冷，大多数女生容易手凉脚凉，甚至睡觉前脚还是冰凉的，身边多多少少都会有这种情况的女生大有人在，不知道大家是不是也有这样的苦恼。于是未解决广大朋友们的手凉脚凉，比乐康拜访知名专家请教手凉脚凉的原因，总结如下几点:
手凉脚凉的原因
1. 人体末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而对于体型较瘦、体质虚寒的女生脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。所以体型较瘦、体质虚寒的妹子们要多长肉肉啊。
2. 减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，也会有手脚冰冷的现象。毕竟食物是身体非常重要的热量来源啊。
3. 低血压患者容易手脚冰凉。这是由于当人体在低血压时血液循环会不佳；疲劳、身体衰弱时，容易降低血压，手脚就会冰凉。
4. 此外工作、生活压力过大也会导致手脚发凉，所以在生活中你要保持心情舒畅，这样手脚就不会冰凉啦。
再详细的了解了手脚冰凉的原因后我们要怎么解决手脚冰凉呢？下面比乐康为您揭秘：
1. 泡脚
坚持泡脚是最有效的治疗手脚冰凉的方法。在40度左右的热水中让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右（在泡脚的同时再揉搓双脚，給脚部做按摩效果会更好），就会感觉到全身发热冒汗，这说明血液循环畅通后从脚底想全身散发使身体发热，舒服极了！
2. 多补充维E、维B
多补充维E、多吃含烟酸的食物和维生素B，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物。
3. 热量高蔬菜
蔬菜里含有丰富的维生素、蛋白质，多吃可以提高自身的免疫力，为身体生命活动提供能量。
4. 红糖姜茶
在寒冷的冬天，一杯姜汁红糖水温暖了整个身体，红糖姜茶可以活络人体的气血，尤其是经常痛经的女生，喝一杯不仅能缓解痛经还能暖暖胃，温暖整个身子。喝起来甜甜的很有口感哦。喝完后整个身子手脚都会很暖和哦
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