今天是2020年2月3日 庚子年大年初十 星期一 晴
早睡早起 起床5:53，看书，做瑜伽拜日式20分钟，心率106。一般正常人的心率是60-100次/分钟，而正常的人在运动时心率是提高的，一般运动时的心率标准为100-150次/分钟。如果超过150次/分钟，患者伴有胸闷、呼吸困难、头晕、心悸等症状，这时要及时停下来休息，有条件可以吸入氧气进行症状的缓解。 午休 半小时。
健康饮食 略 三顿饭包了，累了，不想记了。
适度运动 早晨瑜伽拜日式两遍。
阅读与写作 昨天自律日记被锁文，修改内容再次发布，再次被锁，无语。 用半下午打印学习资料，好好学习。
投资 持有的两支股票，一涨停，一跌停。
从今天开始，小区上午7点——12点可以出去，下午只进不出。
宅在家，不添乱。
牛奶菜饼
荤素搭配
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