今天是2020年2月3日 庚子年大年初十 星期一 晴
早睡早起 起床5:53,看书,做瑜伽拜日式20分钟,心率106。一般正常人的心率是60-100次/分钟,而正常的人在运动时心率是提高的,一般运动时的心率标准为100-150次/分钟。如果超过150次/分钟,患者伴有胸闷、呼吸困难、头晕、心悸等症状,这时要及时停下来休息,有条件可以吸入氧气进行症状的缓解。 午休 半小时。
健康饮食 略 三顿饭包了,累了,不想记了。
适度运动 早晨瑜伽拜日式两遍。
阅读与写作 昨天自律日记被锁文,修改内容再次发布,再次被锁,无语。 用半下午打印学习资料,好好学习。
投资 持有的两支股票,一涨停,一跌停。
从今天开始,小区上午7点——12点可以出去,下午只进不出。
宅在家,不添乱。
牛奶菜饼荤素搭配
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