男人有这几个征兆
小心会招所有女人讨厌
01
老张封神
我们部门的“妇联主任”老张，在我们公司一向是最有女人缘的：风华正茂36，腿长个高1米8，腹肌赫赫，身材匀称，穿衣有品，幽默帅气，最关键的是，只要对接人是女性的事情，不管是公司内部的人事协调，还是甲方客户的服务指令，派他去准能成。无论对方是阿姨还是小姑娘，老张准能三言两语把气氛调到最佳，乐呵呵地就把事给办妥。也因此，公司上上下下、男男女女都喜欢他，可以说，老张在我们部门乃至公司，简直是封神级的最受欢迎的中年男人！
02
人缘滑铁卢
可自从疫情在家呆了几个月，上班回来，老张就有些不对劲了。人懒散了，胡子长了，头发少了，人也变胖了，而且整天都是一副无精打采的样子，完全变了一个人似的。
再后来几个月，也不知道为何，一向和和气气、双商在线的老张，越发消极，话也少了。一天，总监让老张去人力资源部拿些表来，老张竟然直接一个冷脸“我没空“，怼得总监哑口无言。同事们也都在背后议论，老张可能是夫妻感情出现了问题，才整个人大变样的，就没计较。但后来次数多了，就没有人爱搭理他了，大家都躲得远远的。
从前的公司团宠，现在竟然成了全公司最讨厌的人！
03
老张的无辜
后来，公司组织体检，才知道，原来，老张这是让早衰给闹的。
随着社会压力的增加，不少30不到的中年男人，都出现了早衰的现象。比如易疲劳、易怒、性能力降低、失眠，以及秃顶、肥胖等外形表现。如果出现了这些问题，就要及时的进行调理与治疗。
那么具体如何判断自己是否患有早衰呢？如果您通过以下自测中弹6条，就要引起重视了，可能是早衰前兆哦！
早衰自测
1、脱发；
2、少白头；
3、尿线细而无力；
4、性生活后非常疲乏；
5、早射；
6、容易生病；
7、精神萎靡；
8、干点活就气喘吁吁；
9、话在嘴边却想不起来；
10、睡眠比以前减少；
11、隔三差五就便秘；
12、性格变得急躁，爱发脾气，常感不安、孤独。
自疗方法
那如果真的出现了这些症状，有哪些简单易行的自疗方法呢？
1、注意仪容
有研究表明，因为刮胡子会刺激人体产生更多胶原蛋白，让皮肤变得光滑细腻，更显年轻，增强自信心。
2、控制饮食
狼吞虎咽、吃饭过快，胃一下被塞得满满的，如此一来，肥胖的概率就会大大增加，从而加速人体衰老。慢慢吃饭保持身材，就是年轻态。
3、充足睡眠
国外研究表明：睡眠时间少于7小时早亡几率会增加26%，而超过8小时早亡的几率也会增加24%。所以中年男人睡眠时间要不多不少，保持七小时最好。
4、坚持锻炼
中年男人早衰多半是缺乏锻炼引发，所以多干活多锻炼才是王道。不过运动要掌握好强度，以心率每分钟110-150次、每次半小时以上、每周3次为宜。
5、积极沟通
“有苦不言说”是中年男人的写照。但是如果出现早衰，除了自我安慰、自我调节外，多和家人、朋友倾诉，寻求关怀和理解，适当释放情绪也十分必要。
6、头部护理
中年男人切记要经常洗头，保持干净卫生，同时经常梳头、按摩头皮，从而调节头皮的皮脂分泌，促进头发生长，防止脱发、秃顶，保持良好的形象。
7、保持男性生殖健康
每天深度清洁并更换内裤，减少细菌繁殖；勿憋尿，保持规律性爱，避免伏案久坐和性生活过度，减少患前列腺疾病风险，防止早衰。
8、注意食疗
适当多吃韭菜、核桃、羊肉等补肾佳品，羊肉炖胡萝卜、鸽子肉配黄芪、枸杞配焄灵芝泡水都值得推荐，对中年男人缓解早衰大有裨益。而核桃、黑巧克力、牡蛎等食物富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分，有利于延缓大脑衰老。
除此以外，中年男人还要多喝白开水，适当多吃粗粮、新鲜蔬果等高膳食纤维的食物，保护肠道健康。同时要记得每天定时排便，激发肠道活力，延缓衰老。
男人早衰不仅影响自己的身心健康，而且会影响整个家庭的健康！哪个中年男人不希望自己人到中年依然一表人才万人迷呢？如若能做到以上几点，相信你一定一如少年！
END
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