今天考了个证，中级茶艺师，考之前，很焦虑，很紧张，又很抗拒复习，因为年底，工作非常忙，加班，又加上学习疗愈，没有太多时间和精力分配给茶艺师考试，所幸平时积累得很多，考试又没有想象中的难，考下来觉得还可以。
只是以后不想再煎熬了，有种赶快考完就好了，可是赶紧考完，又没有准备好，没有通过怎么办，以后是不是又要耽误很多时间等等，一系列焦虑的念头就全部出来了，也没有怎么睡好。
反思就是，一定还是要有计划，又要根据难易程度、对自己的重视程度、自己的时间精力情况，分配时间和精力去每天做一些，持续去做，而且要自律。
自律就是，不是随着自己的感觉走，不是今天感觉好，就多做一点，明天感觉不好了，就少做甚至不做了。不要让自己的感受当家做主，当然也不要一味地压抑、逃避面对感受，所有的感受，都是有一个情绪和能量上的卡点，要一点点地清除现在以及过去的卡点，把身体变得越来越通透，要一点点地明白，深刻地明白，所有的潜意识都明白，所有的细胞都明白，让感受，服务于我们的定位。
我是谁，我要做什么，那么，我就去做，而不因为一点点的情绪和感受，而阻碍我去完成。当然，这里要注意，情绪和感受，不是被压抑和逃避的，而是真的通透了，这些情绪和感受已经影响不了我了。
压抑和逃避的东西，无论如何，都会在意想不到的时间点上面，给我们狠狠一拳。
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