并不是所有内向的人都会害羞，会害羞的人也并不一定内向。为老公就是一个内向的人，但他却完全不会害羞。很多人都不敢相信这个事实。
其实，害羞只是一种与人交往时尴尬或者害怕的感觉（尤其是与陌生人交往时）；而内向却代表着对独处的需要。
不过，内向与害羞两者都不是“黑白分明”的存在。就像人类的其他品质一样，它们都是一个连续体，或者更确切地说，是几个连续体。
一个人可能会在某些场合感到害羞，但在其他场合又会变得落落大方：比如，一些人可能会在自己的情人面前时不时地感到害羞，但在朋友面前又相当正常；
一些人可能会在面对人群时会感到害羞，但他们可以很好地适应一对一的谈话；一些人也可能会在某一个特别的人面前表现得非常自然，全然不会害羞。
“黑白分明的存在”指的是不要用“二分法（dichotomy)看待两者；拿害羞举例，一个会害羞的人并不会在所有场合都会害羞；一个不会害羞的人也并不能确保自己在任意场合都收放自如］
害羞的范围也很广：它可以是一种较为温和的性格特征，比如这个人可能比一般人要安静一些，也更擅长倾听；也可以比较极端，比如这个人可能患有社交障碍，或是社交恐惧。
同样的，自上世纪 30 年代以来，人们慢慢开始意识到，内向也分为不同的种类。根据心理学家乔纳森·齐克 (Jonathan Cheek) 的说法，通过对内向的测量，他发现了包含许多不同因素的结果，即内向的四种类型：社交型、思考型、焦虑型和克制型。
社交型内向 (social introversion )的特征具体表现为：渴望独处，和厌恶社交，尤其厌恶在一个较大的群体中社交。这属于我们熟知的典型内向。
思考型内向（thinking introversion )的特征具体表现为： 对万物思考的渴望，他们认为自己需要思考。由于思考的缘故，这一类思考型内向的人总是显得有些忧郁和哀伤。
焦虑型内向 ( anxious introversion )的人则会在社交场合感到焦虑。
克制型内向（restrained introversion )的人总是在刚认识的时候很文静，一旦熟悉了，就会显得比较落落大方，聊天也会更加投入。
你可以是这四种类型内向中的任意一种，或是任意一种中的任意一个强度。
根据测试结果表明，我在社交和思考内向方面的得分非常高，在克制内向方面的得分高于平均水平（我过去在这一方面的得分高得惊人），但在焦虑内向方面的得分低于平均水平。
在这四种类型中没有一种类型与害羞完全匹配。尽管焦虑内向型的特征与害羞的特征相当接近，但一个焦虑型内向的人可能在独处时也会感到焦虑；而害羞的人却可能不会这样。
根据 Cheek and Buss 羞怯测量表 (Cheek and Buss Shyness Scale)的结果显示 ，我应该不算是一个特别害羞的人。
而且从某种程度上说，害羞和内向都可能是好事，但它们各有各的好处。比如说，内向的人（特别是社交型内向的人）可以自己特别舒适地独处。
另一方面，根据托马斯·本顿（Homas Benton）表明，害羞的人可能 “更具有自我批判的倾向，他们往往属于高成就人士，他们所擅长的也不仅仅是研究或写作这类需要独处的领域。
或许，比起他们所擅长的单打独斗闯出一片天地，害羞的人其实更渴望通过利他行为建立和他人的连接。
不过，如果内向和害羞是两种截然不同的品质，为什么会有许多人混淆二者呢？那是因为它们所表现的特征非常相似。
如果你在一个聚会上，看到一个略微尴尬，且一直很安静的人，那么这个人可能是一个内向的人，也可能是一个害羞的人。
甚至那些你没能在聚会上见到的人也可能是这样，因为他们拒绝了邀请，所以你也可以从而推断他们这样做或许是出于内向，或者是害羞。
内向和害羞两者的概念需要引起人们的关注，因为忽视这一点极有可能会给你带来麻烦。
如果你见到一个人在积极地与他人对话，并且显得非常乐在其中，你可能就不会认为他是一个内向的人，但这种草率的推断可能是错误的。
一些内向的人同样可以快乐地享受聚会，但他们可能需要比别人更早一点离开。另外一些人可能会一直待到派对结束，但他们或许需要一天的时间来恢复在派对中消耗掉的精力。
看到这里，你可能又会好奇，“就算是这样，那我的推断又会给我自己带来什么麻烦呢？”
这么说吧，假设你在聚会上遇到了一个人，然后碰巧你们产生了火花，互相喜欢，但在聚会之后， ta 却消失得无影无踪。你可能会开始胡思乱想：“ ta 这样是不是太粗鲁了？”；“难道 ta 不喜欢我吗？”。
也许事情可能是你想的那样，但也有可能，派对刚好耗尽了对方的精力， ta 需要一段时间修生养息。
对于那些不内向的人，尤其是那些从他人的陪伴中获得能量的人来说，这个概念可能会比较难以理解。那么不妨试着这样想：
假设你在周一去了健身房，并且非常努力地在健身；在周二，你可能就根本不想再去了。这并不意味着你变得讨厌健身或者决定再也不健身了，这只是意味着你在那个时候，达到了自己身体和精力的极限。你的肌肉开始酸痛，它们需要一段时间休息来恢复。
对于内向的人来说，社交活动就像是他们的“健身方式”，他们并不会对此感到恐惧，但在社交之后，他们绝对需要一段恢复期。
再或者，试想一下你刚刚做完了一件对你来说相当困难的事，你在某种程度上享受其中，但你还是会觉得很累，对吗？就算你超级热爱打网球，但你可能也不会选择每天都坚持打 8 个小时，全年无休，对吧？
作为一个在三种内向型测试中都得分超标的人，很多所谓“正常”或外向的行为在我看来非常奇怪，比如说：
我的社交型内向特质
作为一个社交型内向的人，我真的不懂为什么一些人会想要和其他人一起在公共场合完成自己的工作。如果我有工作要做的话，我会更倾向于一个人在家里完成。
还有，我知道一些人不喜欢一个人去看电影或者在外面吃饭，但就我个人来说，两种方式我都非常乐在其中。
我的思想型内向特质
作为一个思想型内向的人，每当我听到一些人表明自己讨厌思考时，我都感到非常诧异。甚至很多聪明人也都不热衷于此。他们可能热衷于看那些他们自己都承认很愚蠢的电视节目，因为观看这样的节目根本不需要任何的思考。
大多数这样的人在听到我的爱好是阅读，下棋，桥牌这类思维密集型活动的时候，都非常震惊。
我的克制型内向特质
同时，作为一个克制型内向的人，每当我看到一些人能够迅速地和陌生人热切地交谈时，我都会即惊讶又羡慕。
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