2024年第90篇
来点鸡汤，安慰下自己受伤的小心灵，提升下努力的气息：
改变自己的习惯：
1，禁欲：放弃短期让自己上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧。这些“奶头乐”只能带来短暂的快乐，并不能让人成长，甚至会带来痛苦和无聊。
能够长期带来快乐和收益的事情，一开始往往是痛苦的、无聊的，比如读书、健身、早睡早起，但这些事带来的快乐反馈远比短期多。
2，远离娱乐至死的时代。不要把时间花费在屏幕上，资本家在利用我们的本能去无意识的浪费我们的时间，把注意力持续吸引在屏幕上，要下意识的远离。
3，把时间分给睡眠、分给书籍、分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱上，而不是浪费在无聊的人和事上，做自己时间的主人。
4，时间是杀手锏，要相信长期主义。长期主义+有价值的事情=厉害的人。有价值的东西值得我们慢慢去做，值得花足够的时间去做。
5，钝感力+屏蔽力=人生无敌。 不要窥视别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去或忧虑未来，引起你内耗的人和事，都不要多想。把时间和精力还给自己。
6，勇于走出舒适区。越简单舒服的事情，越容易让自己迷失在舒适圈里，停滞不前甚至倒退。拥有一定的危机意识，把时间花在提升自我、个人成长的事情上，阅读书记填补认知盲区，学习技能，健身，这些虽然做起来艰难，但会让你的气质、涵养、见识提升。
7，选择有“时间复利效应”的事，长期做下去，这是成功最大的捷径。比如深钻外语、软件、编程、法律和人一样，长期坚持下去都会看到巨大的收益。
8，行动力不足的真正原因是选择模糊。大多数人因为自己行动力差是不够自律、意志力弱或外界干扰太大，其实行动力不足的真正原因是选择模糊，选择模糊就是在面对众多可能性时无法做出清晰、明确的选择。当心中有很多欲望、很多头绪，或很多可自由支配的时间时，就进入到“既想组这个，又想做哪个，既可以做这个，又可以做哪个”的多项选择中，没有足够清晰的指令或目标，就很容易选择想了，放弃那本改坚持的、烧脑的选项。
9，对于畏手畏脚的人，要反复阅读“所有人的看法和评价都是暂时的，只有自己的经历和成绩是伴随一生的。几乎所有的担忧和畏惧，都是来源于自己的想象，只有你真的去做了，才会发现有多快乐。”
10，主动吃苦而不是被动吃苦，这里的吃苦不是对贫穷的忍耐程度，而是为了一个既定的目标长时间坚持付出，暂时克制享乐、克服懒惰，是延迟满足的能力。
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