觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？
你的父母是要求孩子听话、顺从，还是尊重个体的差异，鼓励创造性并欣赏不同的观点？
要求听话，顺从的时候比较多
你的父母在做决定时，是完全不问你和你的兄弟姐妹的意见，还是让你们参与或者让你们决定自己的事情？
她们总是觉得小孩不懂事，什么事情都是大人做主
你的父母是通过家庭会议，解决问题并分享感受还是认为孩子只是附属品，完全无视你的存在？
没有家庭会议来解决分享感受
你的父母教你服从，并在你不服从是惩罚你吗？
是的
他们是通过惩罚打骂，表扬奖励或贿赂激励你吗？
骂和唠叨
他们教你自己思考嘛，哪怕这意味着你的观点与他们不一致？
偶尔会
他们让你为所欲为，尽力伺候你吗？
没有
他们在一定的界限内，满足你的心愿，并要求你完成你的那部分家务活儿吗？
是的
看看你针对刚才的那些问题写下的答案。
你看到这些影响中有哪些存在于你如今的人际关系中吗？
现如今我也成为了家长，经常:对女儿吼叫，恶语相向，极度没耐心，总觉得小孩就应该乖一点，听大人的话。不顺从就会被惩罚。看到哭喊的女儿，内心真的崩溃。恨自己为什么要这样。
行动计划——认识你的内心孩童
如果你有愿意回答以上问题的兄弟姐妹，请他们写下来，然后找时间对比你们的答案。
你会惊讶的发现有那么多答案竟然是截然不同的。
要抱着好奇心，而不是要辩解。
2.找出你小时候的一张照片（或者画一张）把它放到你常待的地方，每天对这个孩子说一些鼓励的话。
你在慢慢长大，你可以自己处理很多事情，每个人都会犯错，没关系，只要找到改正的办法，你就一定可以的。学着温柔一些，耐心一些，做最好的自己，加油！
用五分钟时间，列出你的优点和能力，大声朗读这份清单。
我的优点：积极向上，乐观，善良，勤劳，爱笑，诚实。
接着列出你认为自己存在的弱项，大声朗读出来，并且在每一项后面都加上这句话“……我接纳，它是我的一部分”
没耐心，易发怒，伤感，不自信。我接纳，它们是我的一部分
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