2021年2月17日 星期三 晴
寒假和大宝制定了锻炼计划，每天早晨7点半起床跑步，我负责陪着，今天坚持了18天了，那说说我和大宝锻炼的收获吧。
首先，起床的事，开始我和大宝起床还都挺自觉，但每天都7点起床，看到老公睡的那么香，真不愿意起床，但我不起床，大宝更不起床了，我坚持，大宝也就跟着我起床了。通过每天克服自己按时起床，我明白了，家长的示范作用真关键。
锻炼地点和内容，为了让大宝能对训练有新鲜感，我领着她去不同的地方跑步，南护城河，世纪花园广场，信誉楼，金陵华庭广场，开发区，兵法城等到处去跑步，让我们在不同的地方看日出，也留下了珍贵的照片和录像。训练内容，我根据她的年龄特点，让她慢跑，踢腿，压腿，前屈，拉伸，这样有利于她的身高增长，也让她每次锻炼都不觉得枯燥。和她每天的锻炼让我明白，陪伴是给孩子最好的寒假礼物。
每天锻炼，我也受益匪浅，晨练不但锻炼了身体，还让我有了一天的好心情。我也开始关注一些科学的锻炼方法，准备开春继续锻炼。
寒假还有10天就结束了，我和大宝继续坚持，让假期锻炼圆满结束。
5点准时起床，客厅晨练。感谢老婆把沙发移开，有了这么6，7平的空间给我来打拳。
早上6点，刚下过雨的天气还很潮湿，空气中还有薄薄的稀雾。出了小区的后门就是滨河南路，刚修好的双向八车道现...
今年立春以来终于能战胜自己早起，赶上早上的晨练了，每当战胜了自己，跟睡魔抗战胜利的时候，我的心是踏实的，回来之后整...
偶然失意，徘徊斗室。若有所悟，拂几焚香，静坐稍息徐读《楞严经》。
早起公园看，众人在晨练。 有的练太极，有的舞彩扇； 空竹抖如风，长鞭响雷现； 热闹广场舞，紧张球场战； 林中吹箫女...
天气凉爽，微微冻手，与走友们继续锻炼。一路看到不知名的花草，就打开微信小程序辨别。心情很爽。
人生有三样东西是无法挽留的：生命、时间和爱。 所以你能做的就是去珍惜， 懂得用最好的状态去遇见自己。 尽管是国假，...
矇胧细雨 天空飘落 沁人心脾如怡 晨钟飞鸟 珈瑜姑娘 展英姿青春灿烂
初夏的公园 晨曦淡淡 花开的张扬无忌 柳飘的任性婀娜 这儿一处舞 那儿一处歌 走的从容潇洒 坐的镇定自如 三三两两...
上海的早晨5：30就很亮了 昨夜闷热后一场雨还是高温 今天早上跑步气温正好如初秋 跑道上的人很多一群热爱生活的人 ...
本文标题：晨练
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