肝 造血之本，中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。
酒精、垃圾食品、地沟油、熬夜，无时无刻不在透支着你的肝，常言道：胃是喇叭，肝是哑巴。它再痛苦也不让你知道，等你察觉到不适时已经是大问题了。健康的肝会使人气血好，看上去更年轻。为了永葆年轻，还是遵守下各脏器的休息时间。
1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4、凌晨1-3点，胆排毒。
5、凌晨3-5点，肺排毒。
6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
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