一、欣赏
1.欣赏自己懂得爱自己，满足自己喝油茶。
2.花了150块钱，买了6双特价回力鞋。家里每个人都有份。给姐姐备了两双，一来考虑她脚容易发臭，希望她能勤换着穿。另一双是买给她跑步的，希望她穿得球服，跑得球服。突然又感觉自己回到了省吃俭用的日子了，但也挺舒坦的。
3.满足姐姐吃卷筒粉的愿望，没想到连妹妹，老公都吃得很开心。她强烈要求我买泡芙给她吃，但考虑到她咳嗽，我还是强忍着没买，有底线保持原则。回到家，尽管有些小情绪，但我保持平和，她也没发起脾气来。
欣赏姐姐
1.妈妈欣赏你小睡懒觉，但是还是按原定计划的时间内起床。
2.欣赏你坚持周日跑步，如果能多跑一些，就更好了。
3.晚上，去超市买东西，只选了麦片，没有因为妈妈少发钱买不成其他零食而又怨言，其实，她现在为了省钱，在选择商品，零食上，都会对价格进行比较。其实，妈妈感恩你懂得分单妈妈的经济压力了！真希望你再慢慢学会理财之道就更好了。
4.晚上，我们终于如愿去看了《百里归途》电影，看完后，欣赏你乐于和妈妈分享你的感受，并且和妈妈讨论写作情节的曲折。
5.当妹妹没同意你喝她的奶的时候，你没有责备她，嫌弃她，生她的气。妹妹只是处于物权敏感期（就是她的东西就只认定是她的），欣赏你对妹妹的理解，而且不责怪妈妈不帮你。
欣赏老公
1.欣赏老公学会照顾好自己：有点小感冒，打算今晚提前到乡下，不用早起，不用赶早，其实，也是照顾好自己的一种表现。
2.欣赏老公对蕾伊保有的爱：其实，出发前，还是有点犹豫，担心蕾伊明早没人送。周五，买少量的叉烧，其实也是因为蕾伊爱吃而准备的。现在对蕾伊也很少责骂，即便我教育发火，也学会了不帮腔搭伙，学会了闭嘴，这反而很有利于增进他俩的亲子关系。
觉察方面：
1.坚持而温和：只要我坚持原则和底线，保持态度平和，其实教育的效果是真的有效。比如姐姐咳嗽想吃泡芙。 妹妹咳嗽想吃爆米花。妹妹哭闹让我抱她上厕所，我就是坚持不抱，最后她也明白她无理取闹，妈妈也是有底线的，就是晚上睡觉，妈妈才会抱着她尿尿。
2.陪伴和价值感：傍晚，老公听说我们娘仨打算去看电影后，他就说既然晚上没什么事的话，他提前到乡下去了！起初，我是很失落的，觉得他本来和我们在一起，照顾我们的时间就少了，他怎么可以这样舍弃我们。后来，我是考虑到他小感冒，明早需要早起，加上妹妹经常半夜咳嗽哭闹，更影响他的睡眠和康复，我就理解并同意他了！
但我也觉察到他的话了隐含着是因为我们不需要他，他才提前下去的打算。是的，当一个人没有被需要的时候，自然就没有了价值感，我平时照顾两个孩子忙里忙外，很辛苦，没舍得让他做，其实是不认同他，不需要他的一种表现。以后，要充分找理由让他陪我们，让他为我们“服务”才行！让我们聚少离多的日子变得更有意义而宝贵！
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