特别声明：本读书笔记主要摘抄采铜《精进》，仅供个人研习之用，谢绝任何形式的转载及用于任何商业用途。
序 用更勇敢的方式去生活
而我更相信，只有坚持做一个你所喜欢的自己，你才可能实现真正意义上的成功。
我们的生活不应是割裂的，它有不同的侧面，有不同的解读，有不同的路径，以及不同的期待。
01 时间之尺：我们应该怎样对待时间
一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
我们应该怎样对待时间
活在“全部的现在”
--从当下出发，连接过去与未来
向孩子学习“郑重”的态度
郑重： 郑重是这样一种态度：不敷衍，不迟疑，不摇摆，认真的聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。
郑重是这样一种态度：因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力而无保留而使其事竟成，光阴未曾虚度。
不同场合，不同的时间视角
1、积极过去视角
2、消极过去视角
3、享乐主义视角
4、宿命论视角
5、未来视角
五种时间视角里每一种都不完美，都有各自的缺点，所以最好采用混合和折中的方式：多采纳积极过去视角，享乐主义视角和未来视角，并且在三者中取得平衡，少采纳负面作用明显的小寄过去视角和宿命论视角。
由当下向过去与未来延伸
林德沃提出了更好地对待时间的十条建议：
1、生活在当下
2、严肃地对待时间
3、留意自己拥有的空间并享受它
4、反思自己和其他人的时间视角
5、从现在出发联结过去
6、并不完全沉浸于过去
7、制定实现目标的计划
8、平衡计划和非计划时间
9、视未来存在于当下
10、对未来保持积极的态度
对五年后的自己提问
--如何解决远期未来和近期未来的冲突？
对人生来说“五年”意味着什么
如果把五年作为做成一件事的时间跨度，那么也意味着你需要忍受头几年的挫败、煎熬和孤独，乃至于别人的误解，嘲笑和攻击。
两种未来视角下的思维差异
远期未来的视角下，人民倾向于用抽象、概括的方式去思考。远期未来的视角下的想法常常缺乏细节，更多考虑的是这件事对自己的价值和意义。
近期未来视角下，人们更容易到具体的情境中去思考，想得更多的不是“要不要做”，而是“怎么去做”。
做远景规划时，人们通常会着重考虑目标的价值和意义。从价值和意义来看，这些远期目标的设定并无不妥，但是往往会缺乏可行性。
而对于近在眼前的事情，人们会较多考虑事情的可行性和实施的步骤。这种思路也存在副作用，就是他会让我们倾向于去可行性更高，更容易实现的事，而回避更有意义同时更具有挑战性的事情。
如何解决生活里两种未来的冲突？
提高逃避的成本，克服近期未来视角下的“抄近路”心态，正面迎接挑战。
可以采用以下两个策略：
1、使远期未来的目标更加具体化，情景化和可实施。
2、降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。
我们总是在重复地抓起沙子
--把时间花在值得做的事情上
如何判断一件事情是否值得做？
高收益值、长半衰期事件：找到真爱，学会一种有效的思维技巧；与大牛进行一场意味深长的谈话；
高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；万一下午手机；以‘扶墙进，扶墙出’的方式吃一顿自助餐。
低收益值，长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。
低收益值，短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。
少做短半衰期事件
选择无能，执行无能
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