昨晚凌晨3点才睡,早上九点大约活动一个小时就又困得睁不开眼,即使再不交,头脑也不清醒。
以前试过,如果晚上零点水,早上大约6点起,大约9-10点又开始困了。
如果晚上十点睡,大约四点就可以起床,仍然是睡6个小时,但全天不觉的太困,也不会昏昏沉沉。
昨晚凌晨3点才睡,早上九点大约活动一个小时就又困得睁不开眼,即使再不交,头脑也不清醒。
以前试过,如果晚上零点水,早上大约6点起,大约9-10点又开始困了。
如果晚上十点睡,大约四点就可以起床,仍然是睡6个小时,但全天不觉的太困,也不会昏昏沉沉。
本文标题:2019-08-07熬夜是得不偿失
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