前段时间，葛优一张半躺在沙发上生无可恋的”北京瘫”表情包走红网络。这是葛优在《我爱我家》中扮演的春生一角，标志性动作就是“北京瘫”，用一句北京话来准确解释就是：“从椅子上出溜下去 ”。
没想到这张照片又带火了一个新的组合——“京城四瘫”！
“京城四瘫”分别是：易烊千玺、大张伟、鹿晗和张一山。
还有网友为了证明“北京瘫”可以推广到世界，将小李子、卷福、金刚狼、钢铁侠和梅长苏等人的“瘫相”和葛优P到了一起，组成了“瘫界的陆海空战队”。
要模仿“北京瘫”只需要坐得很低，然后背部放松并自然地陷进沙发里。弯着腰，后背的中部抵住椅沙发靠背，瘫坐在沙发上， 类似于人在躺椅上的姿势。
在这里骨大夫要提醒大家：这种坐姿实在算不上健康，容易导致腰疼和消化不良！所以，“北京瘫”虽然舒服，但朋友们可千万别都老这么坐！
下面由骨科专家告诉你正确的坐姿：
下肢并拢双脚着地，座位高度合适,上身挺直，收腹，下颌微收。两下肢并拢，双脚稳稳地放在地面上，尽量整个脚掌着地，避免过高或过低引起跑绳肌紧张牵拉骨盆,导致下腰部的旋转和紧张。经常伸展腿部并改变腿的姿势。最好在双脚下面垫一块脚凳或脚踏，使膝部略微高于臀部。
支撑身体
伏案工作时上肢应适当支撑一部分身体重量。还有一个注意的事项就是不要将箱子或其它物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间,不利于双腿伸展。另外，腰椎间盘突出症病人不宜坐低于20cm的矮凳，应坐在有靠背的椅子上,因为这样靠背可以承担躯体的部分重量，使腹背部肌肉处于相对松弛状态，减少腰背劳损的机会。
骨科专家提醒：“北京瘫”娱乐一下就好，大家千万不要轻易模仿哦~
娱乐圈形体标兵杨洋为大家示范正确坐姿↓
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