常见的冥想姿势
· 坐姿 ·
这是高阶冥想主要推荐使用的冥想姿势。有许多经典的坐姿，简易坐是最基本的。较灵活的习练者更喜欢莲花坐。坐在椅子上也可以，它一样有效。
重要的是，您的脊椎要保持直立，并且感到稳定和舒适，这是冥想必需的。为了提高舒适度，可以将垫子或折叠的毯子放在臀部下方，这有助于支撑下背部的自然腰弯。
放松手臂，将手放在大腿上，使手掌朝上（扬升冥想专用）或朝下（清理冥想专用）放松。放松肩膀，轻轻抬起胸部。保持脖子延展，下巴稍微向下倾斜。自然而自由的呼吸。
· 站式冥想 ·
这是另一种冥想练习，主要适合自然冥想以及无极循环收功时专用。它增强了身体、精神。站立，双脚分开与髋同宽。膝盖放松，手臂舒适地放在体侧。检查整个身体的姿势是否正确。睁开眼睛或轻轻闭上眼睛。
· 睡式冥想 ·
睡式冥想适用于深层睡眠冥想以及特殊疗愈冥想。躺下，双臂放两侧，手掌朝上。脚彼此分开，完全放松。睡式冥想虽然比其他姿势更能使身体放松，但仍需保持较高的机敏度，以保持清醒和专注。初学者会发现很难在这个姿势下沉思而不入睡。
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本文标题：【每日精进667】11.18常见的冥想姿势
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