感恩是一种气度，感恩是一种修养。心怀感恩，感谢生活中的美好。
一颗感恩的心，就是一个和平的种子，因为感恩不是简单的报恩，它是一种责任、自立、自尊和追求一种阳光人生的精神境界!感恩是一种处世哲学，感恩是一种生活智慧，感恩更是学会做人，成就阳光人生的支点。
从成长的角度来看，心理学家们普遍认同这样一个规律:心的改变，态度就跟着改变;态度的改变，习惯就跟着改变;习惯的改变，性格就跟着改变;性格的改变，人生就跟着改变，愿感恩的心改变我们的态度，愿诚恳的态度带动我们的习惯，愿良好的习惯升华我们的性格，愿健康的性格收获我们美丽的人生!
我们每个人是不是都想心想事成?
其实，我们每个人都在心想事成，想不好的，就来不好的;想好的，就来好的，叫好事连连!
那如何让我们每个人都可以一帆风顺，好事连连呢?
这里有个动作是我每天做的，而且结果非常好，就是百步感恩!
爱因斯坦被称为是人类历史上最聪明的人，他每一天都提醒自己，说“谢谢”100次以上!他说:我内在和外在的生活都依赖于他人，需要以同等的贡献回报他人!
那么我们通过百步感恩的练习，可以让我们一切变得更加顺利，心情更加舒畅!
那什么叫“百步感恩”，百步是一个量词，就是我们迈出一只脚接触地面时，说“谢谢”;迈出另一只脚，说“谢谢”。
百步感恩可以成为我们日常生活中的一种生命经验!
我们随时随地都可以进行百步感恩的练习，比如逛街、走路、开会、赶飞机!特别是出入一些重要的场合，比如去求职，去面试，去签合同之前，我们都可以做百步感恩!
所以百步感恩，可以作为一项专项练习，比如见某个人，或者见某个客户!比如想让某个大客户支持你，通过做百步感恩可以让更多的大客户支持你!
还有练习某个伤害、欺骗过你的人，都可以做百步感恩!
刚开始做的时候，是否包含感恩之情并不重要!但是你尽可能地去拥有感恩之情，感恩之情越强，结果越好!
用心不用脑，带着心上路!一定会拥有好的结果!
为了让该练习的效果达到最佳，每次进行练习的时候控制为90秒，这差不多是一个人以正常速度走上100步所花费的时间。这个练习并不是可以要求你一定要走上100步，但数量也不要有太大的偏差，因为改变心情所花费的时间要求你大致迈出这么多的步子。等你确定了这段距离大概有多远时，你就可以在任何时候进行这样的百步感恩练习，记住再进行练习的时候，不要刻意的数步子，因为这样你就会只记得数数而忘记了每走一步都要说声谢谢。
️ 百步感恩训练方法
1：平时走路 可以默念：谢谢
2：针对性领域的感恩：父母、朋友、两性关系、健康、财富。
️ 百步感恩中的百步 只是一个量词。不拘泥于形式，注重内在的感觉。随时随地都可以做此练习。
️ 参加重要会议、或者见大客户，可以提前做预先感恩。
️ 百步感恩要践行在生活当中的点点滴滴、方方面面。做完百步感恩后心情愉悦、轻松、能量爆棚。
️ 百步感恩让人活着当下，提醒自己一切所拥有的都不是理所当然的，是上天的恩赐。
️针对训练百步感恩。比如感恩你的客户：对你的信任，对你的支持。你感恩什么，就会拥有什么，感恩越强烈越虔诚，你就会收获越多。
️只要你持续不断的重复做百步感恩，生活各方面就会发生翻天覆地的变化。
通过练习百步感恩，我当天就得到显化:
练习百步感恩收获
️ 感恩一切的相遇：帮助过你的人、伤害过你的人、欺骗过你的人。感恩这些事的背后发生让你成长。
️ 做百步感恩时的动机与发心非常重要。不忘初心，砥砺前行。
️ 做一个人纯粹率真的人，拥有一颗感恩的心。不要有功利之心。这样才能驾驭住这股爱的终极力量。
️ 用脑必输给用心之人。世上无难事只怕有心人。
这是王克老师的百步感恩实操步骤，如果你觉得有益，可以分享给更多的人。
感恩，是人生的最大智慧;感恩，是人性的一大美德。常怀感恩之心，我们便能够无时无刻地感受到家庭的幸福和生活的快乐。在感恩的世界里，我们还会时时提醒自己:滴水之恩，当涌泉相报!
感恩大家，一定要践行。
用心学用心悟，行动起来！
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