面对烦恼与焦虑，最有效的处理办法

一个人的烦恼与焦虑，往往来源于想得太多，做得太少。

面对烦恼与焦虑，最有效的处理办法就是：少想多做。

心有千千结、千思万虑都是想得太多的结果。

思虑太多不但对完成一个目标没有任何帮助，还会伤害自己的身体。

思伤脾，思虑太多不但会伤害脾胃，还会伤害到心和心胞。

思也是一种情绪，思虑过多还会影响到身体的所有情绪器官，不只是脾胃，还会有甲状腺、子宫、乳腺等。

我自己对此就有十分深刻的体会，想得太多就会烦恼丛生，焦虑加剧。

但是一旦开始着手开展计划，踏实做事，心一下子就安定下来了。

做好眼前自己可以做好的每一步，将每一日的事情做好，不要对结果想得太多。

任何事情只要开始做，完成好过完美。

在每次生活面对新的变化时，

比如说，每次出游前，我都会有点焦虑感，会对自己产生一点怀疑，这样安排出游计划真的好吗？会不会还有更好的出游安排？

甚至在出游前一直都会有退缩的念头。

但是一旦我开始踏出家门，所有念头都像潮水般退去，玩好每一天是唯一剩下的念头。

每一天都会过得很踏实很开心。

每次工作面对新变化时，

再比如说，一个新的工作任务落到手上。我也会有很多焦虑的念头，也会对自己的工作能力产生怀疑。

这样的工作任务，我真的能顺利完成吗？

但是一旦我开始做详细工作计划，分解工作目标为一个个小目标，甚至细致到每一天的任务目标、每一周的任务目标后，心里就会安定下来。

只要朝着目标，按照计划来做好每天的事情就可以了。

至于结果，做着做着就有结果了。

还是那句话，完成好过完美。

少想点，多做点。

只要你开始做事情，就已经远远超过很多还在想来想去的人们。

所以当你感觉到烦恼和焦虑时，尝试写下自己的目标，然后将目标拆分为多个小目标。

接着每一天都把该完成的任务都老老实实做完做好。

等你回头再看自己走过的那些路，你会惊喜地发现：

哇，原来我居然可以做到这一步！