本周是我参加张展晖轻松跑训练营的第四周，一周三次的跑步如期完成！明天，将迎来结营典礼，经过28天的专业训练，感触良多！
曾经的我:
我很宅，不喜动，连“每日步数”也是相当少的！朋友2019年约一起学跑步，我连连推迟，不敢尝试。2020年，看到她们飞跃式的进步，我立下FLAG，2020年跑个半马，结果半米都没跑！究其原因：我曾跑200米，不到100米，胸口发紧，难受，跑步，想想就是一件很恐怖的事！我还是象乌龟一样，少动，长寿！呵呵
然而，越来越多人重视锻炼，越来越多朋友加入跑团！听樊登APP的《掌控》后，我蠢蠢欲动，到2020年尾，张展晖老师来到东莞现场亲自指导，我终于给自己一个决定，2021年春节跟着张展晖老师学习跑步。（事实上，我是报名后的第二期才开始行动，可想而知，我对跑步心存恐惧！）
加入后的我:
加入后，四周，每周三次的跑步训练，每次做打卡记录并写下跑步感受！我比其它学员多做一件事，即每周复盘,期待快速成长！
训练营中：
从使用运动手表到倒出数据，从感受运动到输入，我在记录！
从最初跑四分钟走一分钟，到跑十分钟走一分钟，到连续跑25分钟，我在照做！
从看动态伸展到静态伸展，从跑步技术到力量训练，我在练习！
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训练体验
当我完全按教练给出的训练计划执行后，我完成了首次跑步，没有气喘吁吁！
当我完成第一周跑步，没有了小腿痛，整个过程充满了兴奋！
当我在工作日也能完成跑步，并精神充沛一整天时，我期待下次训练的到来！
当我不用看手表，轻松控制心率时，我给自己认可！
当我不用步频器，而通过默念广播体操节拍获得175-180的步频时，我笑称自己挺有运动天赋！
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教练风采：
带班的线上三金教练幽默风趣，且相当专业，他总能解析运动数据的秘密，能洞悉打卡隐藏的需求，他及时给予疏通，给予鼓励，给予指导，群里全国各地的小伙伴都很喜欢他！
东莞线下少娥教练认真负责，坚持每周日线下课，把我们从展晖老师的视频拉回线下，不仅能更直观地理解，还能获得私教般的服务，真心感谢！
另外，最为期待与珍惜的是周日晚展晖老师答疑解惑时间，对于一位大伽级的专家，针对小白无厘头的问题，他总是耐心，用心地给我们分析，并让我们知其然,还知其所以然！
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展晖老师是樊登，潘石屹，脱不花，张静初等大神级的私人教练，专业不容置疑,相信权威！展晖老师设计的课程初衷是让我们轻松跑步，掌握跑步，享受跑步！经过28天的训练，我真正地感受到专业与专注的力量！
跑步感悟：
跑步过程中，我更关注感受，感受身体的反馈，感悟跑步的要领。
如果没做好检查，跑的过程，鞋带松脱，我仍懂得完成好过完美 ；
如果没休息好，跑的过程，容易走神，正确的作息是高效的保证 ；
如果没做好热身，跑过程，脚很沉，磨刀不误砍柴工啊；
如果没按要求练习 ，跑的过程，易疲惫，短期优势不及长期获利
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跑步理解：
跑步，让我深层理解静的力量，沉静拥有平稳心率；
跑步，让我明白休息的力量，充足睡眠是前提；
跑步，让我明白专注的力量，集中精神是提升保障；
跑步，让我学会接纳的力量，接受前期的慢，才配拥有后期的快；
跑步，让我明白坚持的力量，不怕慢就怕站；
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跑步的即时反馈，不仅自我认可，还有同伴鼓励，让我在训练营里体会到跑步的愉悦！结营不意味着结束,反而是跑步真正的开始,跑向半马，跑向未来！
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