身体锻炼
1.每日步数11000步。完成12400步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第100天，趁早腹肌撕裂练习第17天。
3.晚间锻炼，有氧锻炼10分钟。
4.睡前冥想5分钟。
今日饮食
1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml。
2.午餐，食堂用餐，快餐一份。
3.晚餐。在家用餐，昨晚吃剩的鸡，鱼等菜，扫光了。
自我提升
1.练字行楷，继续练习竖心旁。
2.仝卿营养学二十讲学习，第三讲，并做笔记。
每日金句
独处是现代社会最宝贵的东西。
——安东尼•伯吉斯
1.每日步数11000步。完成12400步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第100天，趁早腹肌撕裂练习第17天。
3.晚间锻炼，有氧锻炼10分钟。
4.睡前冥想5分钟。
1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml。
2.午餐，食堂用餐，快餐一份。
3.晚餐。在家用餐，昨晚吃剩的鸡，鱼等菜，扫光了。
1.练字行楷，继续练习竖心旁。
2.仝卿营养学二十讲学习，第三讲，并做笔记。
独处是现代社会最宝贵的东西。
——安东尼•伯吉斯
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本文标题：NO.154 每日复盘211028
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