每逢佳节胖三斤，春节期间，走亲访友，各种饭局吃得太油腻，需要排油，给大家介绍几种“刮油”食物：
1、地瓜。所含的纤维质松软容易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
2、山药。促进消化，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，增加免疫力。
3、海带。所含褐藻胶含水率最高，在肠内形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，防止便秘和肠癌的发病。
4、洋葱。能促进肠胃蠕动，加强消化能力，含有丰富的硫，对肝脏有益，有助排毒。
5、绿豆。可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常新陈代谢。
6、莲藕。有利尿作用，促进体内废物快速排出，净化血液。
7、薏米。促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，助于改善水肿型肥胖。
8、白菜。最快控油排油的话，最好是好水煮白菜，效果非常好。
9、苹果。热量低，含丰富的膳食纤维果胶，果胶基本不含热量，从人体经过时，会随手带走点什么，比如脂肪、油脂，帮助刮油，减轻体重，令皮肤更加光滑润泽。
每逢佳节胖三斤，春节期间，走亲访友，各种饭局吃得太油腻，需要排油，给大家介绍几种“刮油”食物： 1、地瓜。...
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本文标题：刮油食物
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