减肥一定要从饮食上做起，每天吃点刮油食物，轻轻松松让你变瘦，那么都有哪些食物呢？下面小编介绍6大刮油食物 轻松“吸”光你的脂肪，让你越吃越瘦，我坚持了一个月，我瘦了10斤。
1、红豆
红豆可以说是减肥中的佳品，因为红豆指给你所含有石碱酸可以不断增加大肠蠕动，促进排尿和减少便秘，清除下身的脂肪。虽然说红豆没有直接减少赘肉的功效，但是红豆却可以很好的让我们的肠道排出垃圾，是一种非常好的减肥食品。
2、冬瓜
冬瓜同样也不含脂肪，而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。经常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖美眉们的首选了。
3、黄瓜
黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜可以搭配鸡蛋来吃，黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
4、黑木耳
常吃黑木耳健脾养胃，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称；纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，从而有利于减肥。冬天吃则更有润肤美容功效。
5、燕麦
燕麦同样是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。
长时间坚持吃这些减脂肪的食物，一定会瘦下来，我坚持了一个月瘦了10斤，你们一定也可以。
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