如何活在当下

静下心来慢慢感受，放慢呼吸，呼气，吸气，注意力感受到了这个过程。

一不小心，又会忘记了感受自己的呼吸，感受这个动作的存在，被带到思维的层面，担忧过去，恐惧未来。

只有把注意力放在呼吸上，人才会慢慢活在当下。

练习感受自己的呼吸，是最简单而又最容易入门的让自己活在当下的方法。

当感受自己的呼吸成为一种习惯，你的对自己的察觉能力，对世界的感悟能力的窗口就慢慢打开了。

我是陈泓畯，有七年的心理学身心灵成长积累。现在是台湾易经老师黄裕棠的弟子，传承易经文化。如果你想知道以下问题的答案，比如你的名字蕴含什么指令；2018年财运走势；姻缘；事业发展，尤其是与合伙人是否合拍等，请立刻添加我的微信13802448149

我是日记星球星宝宝陈泓畯，正在参加第十二期21天蜕变之旅课程，这是我的第十一篇原创日记。