越来越困...

一区心率区间的轻松跑，是我现在最喜欢的训练方式，也是完成率最高的训练课表。毕竟经过了一次训练营，对课表越来越熟悉了。虽然完成率不能代表训练效果，但是至少可以证明训练完成质量。

其实，昨天本打算休息的，但是还是没有抑制住内心的小火苗儿。一小时的跑不下来，除了像洗过澡一样，给我印象最深的感受，是在这个区间里跑的越来越稳了。节奏和心率相对还是比较稳的，只是努力摆脱手表的“束缚”，最后还是以失败告终。

最近睡眠也特别不好，每天醒得早，睡眠时间少之又少，这点必须引起足够的重视。今天跑完，周一好好休息调整吧。