我坚信 微习惯 会帮助我 改变自己的生活

更新于

20190321 中午 11:39

我坚信

微习惯

会帮助我

改变

自己的生活

前一段时间，我通过阅读简书作者：温佛佳的文章，我知道了《 微习惯 ——简单到不可能失败的自我管理法则 》一书。这本书由美国作者斯蒂芬.盖斯（ Stephen Guise ）著，桂君译。

于是我从淘宝上买了《 微习惯 》这本书，我觉得非常值得。

作者打了一个比方，把 “ 每天做 100 个俯卧撑 ”缩减成每天一个，把 “ 每天写 3000 字 ” 缩减成每天写 50 字……

我在喜马拉雅平台发布新概念英语课文第二册朗读自主训练成果已九篇，发布文言文朗读自主训练成果已六篇。在受到微习惯启发后，我把朗读自主训练改了一下。先休息六到九天，然后再持续做，暂时定为朗读九天，休息九天，再朗读九天。朗读六天，休息六天，朗读六天，这样循环往复的方式。我顿时觉得我轻松多了，哈哈！

在休息期间，我可以不做朗读训练，一点儿没有心理负担，也不用自责。万一有朗读训练成果，可以认为是我超额完成训练，哈哈！

这样一调整，我会往好的方向发展。

说实话，其实我是做不到每天持续朗读训练。所以正好找到培养微习惯这个借口。

其实，我在今年农历年前，2019 年 2 月 2 日开始参加兰州高新区绿色低碳竞走活动（ 每天最低走 1 万步 ）的时候，我逐步意识到我做不到持续行动。因为我有三天没有达到  1 万步的标准。当时我有一点儿自责，后来一想，做不到就是做不到，直接承认自己做不到就行，没有人逼你。这样一下子负罪感没有了，哈哈！

这就是逐步以自己的行为方式出发，实事求是，做出的合理决定。

先写到这里，逐步体会微习惯带给我的乐趣。