实行计划的技巧

计划要具有可操作性，必须分解到每一天。

然后再考虑三件事，一是你打算放弃哪些事情来挤出时间，二是挤出的时间是否能够支撑每天的工作量，三是有没预留机动时间来应对突发事件。

他还曾为《今日美国》写过一篇文章，鼓励年轻人，不要只想着自己应该去做什么，而是应该想清楚自己应该“不做”什么。

自信的技巧

多年的咨询经历，让我得出一个结论，从自卑到自信，其实你只需要做到这一点：学会真实地表达自我。