现在似乎越来越多的男男女女都想着要减肥瘦身，瘦身，并不是为了迎合潮流，也不一定是为了拥有骨感，而是为了保持健康的身体和喜悦的心情。这是我们在制定瘦身计划之前，务必要知道的道理。
群里跑友打卡截图
制定瘦身计划，应该遵循健康、科学的原则。我们不能只是关注瘦下来的速度，更应该关注的是这个过程是否有助于身体健康，是否能够帮助我们获得阳光的心理状态。所以，过度节食是绝对不应该出现在这个瘦身计划里的。
我们可以适当控制饮食，比如少吃零食，不吃垃圾食品，少吃多餐等，但是绝对不能让自己只吃水果、蔬菜或者干脆断食，这种减肥方法不仅会给身体造成极大的伤害，还会严重影响我们的心情，而且，一旦停止节食，体重会马上反弹，甚至变得比以前更胖。这真的是得不偿失了。
群里跑友打卡截图
另外，适当的运动永远都是最健康的减肥方式（如跑步运动）。它既可以帮助我们实现瘦身目的，还可以提高我们的身体素质，同时有助于释放压力，保持心理健康，是一举三得的好方法。总之，合理的饮食计划和运动计划，是正确科学的瘦身计划不可或缺的组成部分。
制定好瘦身计划后，一定要严格地实行，因为没有坚持就没有胜利。最开始的一段时间一定会感到辛苦，想要放弃，但是只要坚持了下来，让合理的饮食、健康的运动成了我们的习惯，这一切实行起来就会变得越来越容易，我们就会发现和享受瘦身过程中的乐趣。
群里跑友打卡截图
或许每个人的瘦身计划都各有不同，不过目的只有一个，就是让自己变得越来越美丽健康。这份美丽是自己喜欢的，而不是为了迎合潮流。只要我们最后是匀称的、健康的，即便有些地方是不完美的，我们仍然接受这样的自己，并深爱着不完美的自己。
就计划本身来说，也不一定非要完美无瑕，若是太过于完美，反而会更不利于具体实施，那样就得不偿失了。它首先讲究的一定是适合自己。
网友评论