堕落的心态

最近明显的感觉到自己的状态不好，什么事情都不想干，也不想走出家门。我知道这可能是我的精神状态出现了一些问题。

本来早上是要强迫自己走出家门的，可是吃过早饭以后就坐在沙发上转不起来了。我用各种理由说服我自己一定要走出家门，可是我有100个理由来回绝这件事情。

我不知道我这是怎么了，是不是长时间不工作就会出现这样的状态，好像我已经与社会脱节了，跟不上时代的潮流了。

我试图去改变现状，可是真的无能为力。我不知道我接下来应该做什么，我应该怎样去面对以后的生活。

烦闷的一天，我该怎么办？