觉察自己的念头 是修心很重要的一部分 可不是说看到负面情绪升起时 就强制压下去我认为这更压抑 强行转化 没有消化的过程 会产生内伤 接纳所有 无论好坏 及时释放掉不好的情绪 也许是吐槽 也许是爆粗 只要在不伤害他人的情况下 都可以宣泄出来 比如唱歌 写词 也是一种方法，电影印度有嘻哈里面的男主角，住在贫民窟，热爱音乐的大学生，因父亲生病期间替父亲工作（有钱人家的司机）发现穷人和富人的生活差异很大，穷人认为那就是自己的命运，不愿意改变。因为同样热爱音乐，结识了一群志同道合的音乐人朋友，凭着音乐的天赋，他开始自己作词、作曲，写的歌大部分都是贫民窟的真实生活，歌词里充满了贫民们的强烈的愤怒和不甘，他的rap创作很快走红。
我近来因股市莫名烦躁 情绪波动很大 甚至对自己产生怀疑 折腾的有意义吗 天天反省自己 安慰自己 什么一切都会好的 到底好了吗 ？ 笨的要死呀 天天幻想 认命吧 过点安稳生活不好吗 老是要去挑战自己 证明自己比别人厉害吗 ？在舒适区里呆着多舒服，以为自己很独特，有才华，要活得标新立异吗？ 跳出去就不一样了？不会 ，你不会变 还是安于现状吧。
钱，对你来说那么重要吗 ？害怕自己没钱吗 ？越害怕就越没有， 资源都是流向不缺的地方的，你唯一要做好的就是守好自己的资源，填好漏洞，别再流出去给别人做贡献
看到此时的反应，又开始批判自己，对自己不满意，好想大哭一场，打醒自己，辛苦撑着不累吗？一味的追求正向，就能变好了吗？不，没有负面做对境，哪来的正面，一味追求正面，就像阳光普照里面的哥哥一样 因为没有阴暗面，为了成为别人眼中完美的人，好到没有自己，最后无处可躲 ，负面情绪反而没有出路。
来 唱段rap结束怎么样：（画风突变）
“今天真的真的很不爽
压抑太久了 就要爆发
要钱做什么
想钱想疯了
钱是什么破玩意
是的 我抓不到你 就开始骂你了
不好玩 你到底是怎样
每次都要我掉进去再慢慢爬起来
不停循环，我不要玩，不玩了
game over”
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