20211228觉察日记：为自己的行为负责

今天在写“你，值得幸福！”的音频文字稿的时候，对倾听有了更深的感悟！要能够做到倾听他人，首先要为自己在事件中产生的情绪负责，做自己情绪的主人。

但是发现真正做起来，真的好有挑战！

晚上弟弟吃饭吃了二十分钟还没吃完，我没耐住性子，堵闷的心情直接指责出来：我真讨厌你这样边吃边玩的样子！听到我这句话，弟弟识趣地快速吃完饭。

说完我也意识到我再一次在“情绪的主人”这一点上败下阵来，弟弟吃饭磨蹭，我很堵，我需要什么？我需要有更好的办法提醒弟弟高效地吃完饭，于是，我本能地用到了指责的办法，但是，这不是我想要的，因为这样的方法然后，我跟弟弟之间的情感连接再一次断开！还有更好的办法吗？

我想起了非暴力沟通中的一句话，作为“生活的主人”，不仅要为自己的感受负责，还要为自己的行为负责，特别是当我们在事件中还真的没有责任的时候，我们仍然有选择如何回应这件事的主动权，至于如何回应，就是我们想要活出什么样的自己的问题了！

我要活出非暴力沟通的自己，所以，即使事件中我没有责任，全是对方的责任，我也可以用非暴力沟通的方式表达我自己，呈现出我想要的非暴力沟通的状态！这样，我就为自己的行为负起了责任啦！

加油！