写日记这习惯可能有也只是一部分人会有,但是现在越来越多的人从外在的金钱,房子,车子,回归到了自己内心,开始写日记了
写日记是一个很不错的习惯,但是本书讲的是把日记时间改到早上写,给我们带来的收获就完全不一样了。
为什么要早上写日记呢?
最直接的就是早上起来之后,头脑清醒可以对昨天发生的事情,做一个理性的分析,同时也能对此事件作出正确的指导方法,
另一部分是书写今日应做之事、及未来想执行事项的“未来日记”,可以对当日或者未来,更加有条理的规划安排
谈到写晨间日记,第一个要做的就是早起。对于现代人的生活,大多数人都是以一种熬着最长的夜,敷着最贵的面膜,拖着亚健康的身体状态生活。
想要改变你先在的状态,那就早睡早起吧,早睡为了身体,早起为了内心。可能刚开始会做不到,这里也不用担心,作者在书中也提到了几个早起的方法:
可以用沐浴,音乐,香味,灯光,等方式让自己的身体在晨间苏醒
选用一款适合自己的日记本,
作者当时的那个年代选择的是,纸质的本子,和用的excel电子表格,一次可以复制好几年的空格表格,每天早上起床,就打开来写,但是现在相对于人手一部手机的时代,就直接用手机替代就好了。接下来就开始晨间日记之旅吧
晨间日记是一个非常不错的习惯,但是要把它变成自己的习惯,还得做到以下几点:
1写日记的时间控制在三分钟
想要把它变成习惯刚开始就不能让他变成负担,所以时间一定要控制在3分钟完成,没写完也不要紧,一天当中其他时间段也可以补充,
在刚开始写“晨间日记” 的前七天, 请只写“好事,多谢一些正面积极地事,或者感觉没什么写的,些可以写一句话,一句座右铭,或者一个字也可以。
2.日记内容方面
日记内容,记录真实的事件和内心情绪,主要以正面、积极为主。 不能只在日记里面写自己的“情绪”, 因为这样会变得不客观,“晨间日记”可以让我们更客观地去分析问题的本质,变成是一本可以帮助我们分析、解决问题的“问题解决” 日记。
只要我们能够以客观的态度来正视问题, 不但能够客观地检视自己, 更能站在对方的立场来思考事情
记录真实自我的日记。写下“自己心中不伪装的真心话”, 就算只有写几行,也可以帮助我们实现梦想。
“晨间日记”和写给别人看的日记不一样。 是为了自己而写, 只有自己可以看见的日记。
使用连用日记簿
也就是说日记本, 可以让我们将去年的今天、 前年的今天, 所发生的事情 与情绪做比较, 并且记取教训, 活用于现在和未来,
这个我现在用的是印象笔记,首先是设置标题,月份在前面,再后面是日期,再后面是年份,这样一以来,打开印象笔记月份日期,前面写的全都出来了。
成功的考验期
写日记的习惯和飞机一样, 只要进入了稳定的飞行状态就没有任何问题了。 可是,从加速到起飞, 再到达一定的稳定飞行高度之前,是需要技巧的。
让书写“晨间日记” 变成习惯, 总会遇到三个“考验期”。 分别是“三天”、“三月”、“三年”这三大考验期。
结语:“我是一个有梦想的人。 而且, 我的成功习惯可以帮助我实现梦想。 所以, 我
不想把我伟大的精力花费在无谓的琐事上。 我没有时间对小事犹豫。 我想把自己全
身上下的宝贵能量, 用在实现自己的梦想上。”加油!
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