我们来思考一下食物进入身体的流程：首先，要经过消化系统的分解吸收；其次，要通过循环系统把营养输送到身体的各个器官；最后，消化系统、泌尿系统把垃圾输送到体外。
所有这一切，都需要身体器官和机能运作。如果把人的身体比作一个系统，这个系统的运作就不能超过负荷。为什么会出现积食？就是因为吃太多，消化不了，运化不了，那么就会表现出各种各样的病症。
所以，合理科学的饮食，保证身体各个机能的需要，保证正常生活的运转，青少年儿童保证身体发育的营养，就可以了，没有必要额外补充营养品。
而且，我国已经全面进入小康社会，基本上没有面黄肌瘦的人，和营养不良的大头娃娃，一般情况下，保持正常的生活，正常的饮食，已经足够了。
码字码到这里，我突然想起一个不好笑的冷笑话：周一，我家娃（初一）体检，老师要求孩子们空腹上学，各带早餐到学校进食。娃回来后说，他们班一个女生带了燕窝当早餐。结果第二天，那个女孩的妈妈在群里跟老师请假，说她女儿肚子疼。
我不知道这碗燕窝跟第二天女孩肚子疼有没有必然的联系，也不知道吃燕窝是不是这个女孩生活的常态，只是觉得这种额外的营养品，并不真正有利于身体。
如果真的想有利于身体，就应该增加室外活动，多晒太阳，多运动，才是最有用的。
从来只听说过生命在于运动，没有听说过生命在于营养品。
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