早上好，坚持写作的第三天。
今天聊聊早起。
睡眠对人来说是必不可少的事情，一天24小时，人们会拿出近1/3的时间闭上眼睛休息。
床能够让人足够的沉迷，但时间有限，睡得越长，意识着每天可支配时间就会缩短，能做的事情也就变少。
所以，要做出一番事业的人往往控制睡眠长度，尽可能多的拿出时间来做事情。
拿我自己的经历来说，大学毕业前，一直以睡懒觉为梦想，浪费了不少有效时间。毕业后，经历过一段焦虑的时间，早上醒了就睡不着，无意养成了早起的习惯。
早起之后，最直观的感受是每天的时间变长，甚至有种生命延伸的感觉。以前休息日因睡觉淹没掉的上午重新归自己所有，需要两天才能做完的事情，一天就能完成。
时间利用率的提高，带来的是生活的成就感。我是一个有些心理芥蒂的人，睡懒觉时间过长，往往会有一种空虚的感觉。虽然身体上很舒服，但心理上有所背负，尤其是有很多事情要做的前提下。
有了早起的习惯，又有一些自控能力之后，自己的生活真的发生了很大变化。
比如做早饭，比如写东西，比如读书，比如玩游戏。这些本该属于梦中傲游的时间，被拿出来分配到给自己现实感受的事情上，充实感提升很多。
回想起过去赖床的理由，现在还记得，但很少会让那些借口再次说服自己。说下当时那些觉得很充分合理的理由。
白天还有很多事情要做，我要多休息，保证做事情的精力。（实际起的很晚，觉得时间不够，很少去行动）
起来也没有什么事情可做，还是休息一会吧。（起床后，给自已冥想的一段时间，会发现可做的事情很多）
就再睡一会，等会马上就起。（大家应该都经历过再睡五分钟，结果拖下去成了几小时的事情）
我昨天太累了，今天要补觉，休息回来。（正常7.8小时睡眠已经足够，睡多了反而影响晚上的休息，另外觉是补不回来的）
这些理由基本让我心安理得睡了十几年，现在想想如果能有效利用其中的1/5，生命轨迹可能跟现在也有很大的不同。好在，现在意识到问题，养成不睡懒觉的习惯还来得及。
说一下，自己养成早起习惯的方法。
首先，改变再睡5分钟的想法，骗自己起床。告诉自己，穿上衣服再睡一小会。很多时候，早起就是一道坎，穿衣服的几分钟就可以让自己清醒起来。即使穿上衣服再睡，已经没有了沉浸式睡眠的环境，因此也不会睡很久。
其次，安排好早起的事情，让自己的早起有意义。睡觉前思考早起可以做的事情，写在本子上。早上有意识后，会想可做的事情，让任务唤醒自己的身体。
最后，晚上早睡是早起的保证，把舍不得的事情留给早起。很多朋友都有晚上舍不睡，拖到很迟才睡得习惯。这种情况下，肯定第二天会很强的理由说服自己睡懒觉。不妨说服自己把舍不得的事情，放到早起之后，转化为早睡早起的动力。
早起往往和健康的生活方式联系，包括早睡、吃早饭、运动、阅读等等。所以不要小瞧早睡这件事，它能给你带来的远远比你想象的要多。
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