芦笋素有蔬菜之王称号。鲜嫩，超有营养，可炒肉、烧虾、炒鸡蛋，都非常味美。
芦笋炒牛肉
食材
芦笋、牛肉、蒜、生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、淀粉。
步骤
1、芦笋洗净切小段，牛肉切条。
2、牛肉加料酒、生抽、淀粉、胡椒粉抓拌均匀，腌制十分钟。
3、芦笋焯一下水捞出。
4、热油煎一下牛肉，盛出。
5、热油炒香一下蒜，倒入芦笋、牛肉，加点生抽、蚝油，快速翻炒入味即可。
芦笋素有蔬菜之王称号。鲜嫩，超有营养，可炒肉、烧虾、炒鸡蛋，都非常味美。
芦笋炒牛肉
食材
芦笋、牛肉、蒜、生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、淀粉。
步骤
1、芦笋洗净切小段，牛肉切条。
2、牛肉加料酒、生抽、淀粉、胡椒粉抓拌均匀，腌制十分钟。
3、芦笋焯一下水捞出。
4、热油煎一下牛肉，盛出。
5、热油炒香一下蒜，倒入芦笋、牛肉，加点生抽、蚝油，快速翻炒入味即可。
食材 牛肉、芦笋、蒜、姜 蚝油、黑胡椒、糖、淀粉、料酒、老抽 步骤 1.处理食材 牛肉切片，芦笋去掉老根也切成段，...
早餐? 水果软欧塔➕紫甘拉沙拉➕纯牛奶 午餐? 青椒炒牛肉➕蒸萝卜带鱼➕芦笋炒南瓜➕香菇汉堡（瘦猪肉➕小番茄➕包菜...
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芦笋必须嫩 洗净焯水 切成段 油热放入蒜片姜片煸一下，放入芦笋煸炒，再加少许水，烧片刻放入蚝油、盐、白糖，再烧会起锅。
9.26：白贝豆腐汤、白灼芦笋、清蒸鸡翅中 9.27：牛肉口蘑汤、三色椒炒五花肉、清炒豆腐丝 9.28：猪肉口蘑汤...
酱茄子、酱豆腐干、芦笋炒豆腐干、芦笋炒绿豆芽、炒青蚕豆、炒菠菜、炒蒿杆、炒茄子毛豆小虾、炒土豆海带胡萝卜丝、炒青菜...
四时清味等闲过，箪食瓢饮每随缘 · 食酒趁年华之棒棒鸡&菠萝牛肉粒&芦笋炒虾球&香菇油菜心&姜丝煮黑啤
耗油芦笋蒸蛋汇 蒜心炒腊肠 西兰花炒虾仁
芦笋，虾，葱姜蒜，料酒，盐，鸡精，蚝油。 将虾去壳去虾线备用，想要好看点的可以留虾尾一节，加少许料酒腌制一会。 葱...
第一步，虾洗干净去壳，用牙签插在虾的背部轻轻勾起脏脏虾肠（唠叨一下下，好多人都不注意这一步，那不就吃虾的bianb...
本文标题：芦笋炒牛肉
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