—朗尼.克林书信摘选
1、心理工作和内在努力的正确态度
内在变化是这样的一个过程：耐心而持续地摆脱对事物的着迷，取而代之的是对高等影响力的信念、关注和内在的敏感。
我们的工作有两个方面必须齐头并进。首先是虚假部分，也就是目前左右我们生活的个人自我，必须让它逐渐变弱而最终瓦解冰消。其次是逐渐获得一种新事物，是之前没有的意识的恒久引导。
真正的食物（内在印象）完全取决于人分开注意力的能力，以及像个傍观者一样客观地观察自己内在的思绪、情感、希望、恐惧和健康。如果能这样我们从内在得到的理解将和外在一样多，甚至更多。
注意力有种力量，能够将一些分子状态的无形事物或能量保持在一起，这种物质具有穿透的力量，而一旦注意力消失，这种状态就消散了。
当新的开始发生时，许多旧的顾虑、恐惧以及愤怒变得多余，心理上很多坏习惯悄然滑落。但当第一波热情过去之后，我们又会模仿旧有的反应方式，因为太熟悉了。而超越的唯一方法是接受责任。
我们认为只要我们决定去做就能做成，但实际上真诚必须是缓慢而痛苦的漫长过程。
2、培养真诚而善解的心。
当我们保持宽容，就会有快乐、理解和谐。当虚荣和沉睡占了上风，一切都变得混乱。要做的只有坚持，尽管看似没什么可坚持；不要放弃失望，尽管你不知道要希望什么。我们只能肯定、肯定、再肯定。肯定是思想对心灵，理性对良心的正确态度。
爱的到来必须两者并进：一是记得自己二是忘记自己。
3、记得自己的片刻，时间、恐惧、怀疑都不存在了，我们不在想要改变自己或他人，因为我们超越了自己和他人的弱点。让自己坚定的信念不受干扰，去找到这把开启新世界的万能钥匙。
4、障碍。
4.1自我重要感会阻止我们开放，我们要更深层的看待时间，以逃脱对自己的执著和那些微不足道的思绪。注意力不在有趣、真实的事上就会在自己和虚假的事上。记得自己意味着接受自己、他人和所有的一切，没有时间执著。
对于个人彻底的不重要感，是与一种隐形的密意之流建立关系的门户。这不是谦卑或自贬，只意味着人作为“独立”个人的一生没有意义。
人要学着隐形行动，不带个人情感的行动，这意味着对个人名望的幻觉也死去了。个人越不起眼越有好处。
4.2想象。人生中很多痛苦来自注定没有结果的尝试，想要留住一个已经想过的音符，或者期待还没到来的音符。牺牲掉不必要的痛苦，刻意地受苦。
想象的痛苦是浪费，主动的痛苦是代价是礼物。把假的想成真的，把真的想成假的。不要进行反省，反省就是想象，是说谎，以知道的姿态说我们其实并不知道的东西。
4.3不必要的谈话和说谎
有些人能容易吸收外在印象但也能同样能快速通过谈话、欢笑和生活不同接触面将他们释放出去，不会积累给内在印象去找个生长点。
诚实的谈话意味着一点点放弃基于我喜欢和不喜欢的主观态度并在客观的律则和神圣真理的基础上考虑一切。当人必须保持住新的理解却又无法去与别人谈论或确认的状态。
4.4负面情绪
我们不需要战斗或挑战；尽一切努力避免厌倦；避免把负面的话语粘附在日常琐碎的事情上；没有任何正确的事物能通过暴力的方式达成；人不能允许以自己的经验去伤害别人，人能做的只有自我承受。
5、消除障碍的方法
5.1接受
我们不可能不犯错误，而我们从错误中学到的东西比保持一贯正确更多。面对自己的失败是痛苦的，但只有面对才能彻底解脱。
接受当下带来的一切，安住在里面。对于将要到来的，要毫不急躁地等待。努力不去对抗，无论是病痛、衰老和孤独，接受生命和死亡带来的一切，就会获得自由。
5.2不执着
尽管有些机会舒适宜人，但人却不能依附于其上，因为会抹杀更多的机会。让好事走的没有悔恨，然后更好的事会到来。
“放手”让我们打开另外一扇门而获得一些恩典，而这正是我们心智努力一直排斥的。宁静是心的一种素质。
5.3转化痛苦
透过喜悦、痛苦、失败，会发现艰难的决定和代价才能震动高等中心。
负面情绪转化成正面情绪是第二次有意识的冲击。没有负面情绪，我们就不能发展，它们是源源不断的原料，用以转化成神圣能量。
有时候生活压力似乎让人不可承受，首要的事情是保持事物的新鲜感无论如何都渴望奇迹出现。所有好的坏的遭遇都会及时改变。人若能平静地通过它们，而不随之上下起伏，那就意味着他准备好面对所有其他改变了。
人要了悟短暂误解和趣味最终是无足轻重的，了解事情的结果并不掌握在我们的手里。我们在很长的时间跨度里工作，要以一年十年甚至一个世纪的眼光而不是以一周时间来看待讨厌和烦恼之事。
新的经验、需求和努力的压力确认会让人爆发，但这只是身体现象就只是以身体来对待吧。
我们需要痛苦，我们必须被净化。忍受压力和力量而不迷失在悔恨中。
6、代价
失败，苦难都是改变和进步的代价，连朋友身上恼人的前后不一都是。好东西都要有代价，都需要人去付出。
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