八段锦九十天
从练习八段锦时间来说，早就有一百多天，年底因故缺了大概十来天，所以算作九十天好了。
随着时间的增长，动作也越来越熟练。对于动作和呼吸也有自己的理解，深呼吸影响气血运行，也就间接锻炼心肺功能，尤其是当时在寒冷的半夜戴着口罩坐在地上烧纸，脑中不断提醒自己，注意深呼吸和情绪的波动。
还有站桩，最近站桩的时间越来越少，就算有也是10到20分钟的时间。进入状态的时间倒是比以前快，只要马步稍微放低一点，大概15到20分钟就很快出现颤抖状态，比以前大概快五到十分钟。通过站桩体会过氧，疼，麻等反应，大概练了七十天左右，一处处于体表之下痰湿居然通过疼痛的方式排出来了，排病反应的亲身经验令人意外。
国家对于感染新冠肺炎病毒的恢复期提倡八段锦的锻炼，感谢自己在2022年不懈的努力，有助于自己和家人的阳康恢复。
2023年，希望做得更好！
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八段锦
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八段锦打
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