人人都能成功的减肥方法

人人都能成功的减肥方法

减肥对我来说是一个3阶段的话题，生孩子胖了瘦，然后又一个二儿子降临，瘦了胖，然后又胖了瘦，皮肤的大弹性真在我身上展现无遗，好久不见的朋友，最近打招呼说，你最近瘦了。是的，从8号开始辟谷3天，体重从118到现在的109，确实又瘦了9斤。

人人都能成功的减肥方法

画个淡淡的妆，瘦了的我确实是要漂亮很多，都说胖子都是潜力股，真的匀称瘦下去的自己，还是可以魅力无限，风情万种的。

现在我就和大家分享一下我是怎么又一次迈出减肥的道路的。在越南胡志明的时候体重已经到了130斤。那时候已经接近除夕。

于是一时兴起建立我们的减肥互助群，一起约定早上7点在小区上面的大圈坚持跑半个小时，因为要除夕才能从越南回深圳，所以约定大家年后在群里打卡签到。

邻居明霞问我明天跑吗？我说不跑，她问我为什么，我说这里不方便跑。其实真实的情况我没有说，在越南比中国晚一个小时，而且现在是夏天，我们都穿短袖。没有上班，只带两孩子，每天睡到自然醒，大概11点才起床，相当国内的12点。哪能起这么早啊，另外自己没有带跑步鞋。

2个非常好的理由，所以先放下了跑步的事情。晚上9点带孩子下去玩，岩岩的饭又没有乖乖吃，拿下去喂的，吃一口饭又等好久，索性就沿着小区的喷水池跑了起来，虽然穿着凉鞋，但是跑起来也没有影响。

然后要老公告诉了时间9点20。路路看我跑的慢，一个劲的来追我，推我跑快点，口头还说了一个成语，调虎离山，我说龟兔赛跑，这样的跑步还蛮有趣味性的。

然后坚持跑到9点50.半个小时的运动让我汗的衣服都湿了，好久没有这样挥洒汗水，一个人非常的轻松。我真后悔来了3个月，才第一次这样的尝试。多亏了群里减肥的姐妹给我的动力。我要变辣妈，减肥我一定能成功的。后来坚持每天跑步到衣服打湿。

然后还显示了自己减肥的决心，在朋友圈晒了我当时的样子，胖的自己都不敢人，好在我老公还是一如既往的爱我，支持我。

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我知道我自己是漂亮的，而且是那种灵性的美，我相信自己一定会回去原来的美貌。

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一路走来变化最多的就是身材，而没有变化的就是身边那个帅气十足的老公，不离不弃的爱。

回顾这些照片真是满满的爱，身子一下胖一下瘦，真是太有意思了。现在下定决心一定要减肥成功，老公也非常支持我减肥。但是不会说要我去买减肥药，或者花钱去减肥，老公对我太了解了，说不是钱花了就能减肥了。一定要控制自己的嘴巴，肚子上的肉就是自己一口一口吃出来的。要我晚上不吃东西，平时多锻炼。要我去练瑜伽去跑步。

于是辟谷以来到现在这么久一直没有吃晚餐。后来遇到唯美的老板应运红，还给了我她的减肥食谱，于是尽量按照她给的食谱执行。现在分享给大家：

健康减肥食谱，[玫瑰][玫瑰][玫瑰]早餐，吃单一食物，鸡蛋白加酸牛奶，或，白粥配咸菜，或水果青瓜，[玫瑰][玫瑰][玫瑰]中餐，青菜单一一份，米饭一个，肉类，鸡肉，牛肉，鱼肉，羊肉，鹅肉选单一一份吃，不能吃猪肉，不要混吃，[玫瑰][玫瑰][玫瑰]晚餐，青菜，水果混吃可以，不能吃主食，7点前结束，[玫瑰][玫瑰][玫瑰]注意事项，巧克力，奶油，汤，土豆，大豆，面食，糖，饼干，比较甜的水果不能吃，食谱以外的不要瞎吃，下午3点后少喝水，晚上8点后不喝水，一定配合健康经络减肥一起吃，经络代谢不打通，浊水浊液排不干净，减肥食谱餐效果不理想

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所以我早餐一定会要吃，而且慢慢的吃，像小米粥，白粥，红薯粥，有苹果就会吃一个苹果。中餐吃自己喜欢的，吃的比较单一，但一定吃饱，而且不要去喝列汤，尽量吃完饭就喝水漱口。3点后就少喝水少吃东西了。上班下班快速走路回家，每次大概40分钟的样子，还是会出很多的汗。回到家，有时间就带孩子到小区下面玩，陪伴了孩子也锻炼了身体。晚上回家还做80个仰卧起坐。周一和周四晚上就和明霞老师学瑜伽。所以时间上安排得当而且成功减肥了。

不过现在还有109斤，俗话说，美女不过百，减肥路上还需努力，只要自己相信自己，减肥是和自己的意志力做斗争，美食很大诱惑，一定适当把持住自己，有一段时间自己的假我开了小差打败了真我，说自己想就吃吧，管那么多身材干嘛？一下子身材开了裂口，达到了一天胖一斤的效果。那还是榴莲惹的祸，热量太高了。所以减肥没有什么大秘诀，就是几个字，管住嘴，迈开腿。

爱美的女同志们，在美丽的路上，我们结伴加油，一路前行，瘦成闪电，美成妖精。