前些时日，读美国心理学家简·博客的《拖延心理学》，作者认为拖延的原因主要有两个。
一是“我们都是完美主义者，希望能做好，却害怕失败，所以迟迟不肯迈出第一步。”这是恐惧失败的完美主义心理。另外一个原因是“有时候我们拖到最后一刻反而做得更好，最后期限过去时，如释重负会让人享受。”这是固定心态——成功只是证明自己聪明的偏执心理。
我在践行断舍离的过程中，最大的障碍是拖延。而拖延的原因，可能上面两种因素都有。因为有完美主义的心理存在，就很难接受渐进的清洁过程，想着一次性完成“大扫除”。但彻底家中杂物的清洁过程，是耗时费力的，工程量庞大，我们很自然的想到过年前的大扫除，心理上本能的产生恐惧。这就导致了在践行断舍离时的拖延。
当物品多到已经无法忍受的地步时，被逼不得已做一次整理和清除。这时就像面对最后期限到来，无法可想，只能断舍掉一些杂物。为了让生活继续而做的清除杂物，只能算是大扫除，不是正真的断舍离。
我在看了很多极简生活的书，明白了很多断舍离的道理之后，依然无法达到自己想要的生活状态，这是为什么？答案就是受拖延症的影响，没有克服拖延心理，没有持续不断的践行极简生活。再好的生活理念，如果不去践行，永远也只是脑中的念想罢了。
要克服拖延症的束缚，活出自己的极简生活。我想可以从三个方面去努力。
从简单处着手
长城不是一天修成的，极简生活也不是一蹴而就的。打破拖延症的困扰，就要先破除完美主义心理，从不完美的状态开始行动，一点一滴改变。
每天都做大规模的整理清扫并不现实，最务实的做法，是把家中物品的断舍离过程分解，变成一个个可以在不固定时间内完成的子任务。衣柜、床、冰箱、沙发、书桌、餐桌、电视柜、橱柜……一个一个的，每周专注处理一到两个区域。
这样做的最大好处是可持续，在做了整理和清除杂物之后会获得焕然一新的感觉，而且渐进的过程会让“更新”的快乐持续得更久。我在上周刚整理了书桌和沙发，抛弃了很多废纸，重来不用的笔，每天回家看到整洁的书桌就会对接下来的写作时间充满期待。
从今天开始，从现在开始。
明日复明日，明日何其多。要战胜断舍离的拖延症，就要活在当下，从现在开始。就为自己梦想的生活迈出第一步，哪怕只是一小步。诚如名言所说：再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
从今天起，不只是立下一个目标，而是真正的开始践行，哪怕只是断舍掉一张纸，也会产生一个动能，当动能积累，极简的行动就会不可阻挡。
我给自己立下的小目标，每日极简掉一个杂物，就像每日更文的习惯一样，坚持做就会有意想不到的变化，而最大的收益其实是一点一滴做的过程，过程本身会给我带来思考，断去执念，获得成长。
和家人一起践行
独乐乐不如众乐乐。和人分享，共同成长，可以获得更大的动力。家人是我们践行断舍离活动的最近的观众，也是最直接的获益者。他们看着家里的杂物减少，生活环境改善，会自然收到影响。
带动家人一起尝试做断舍离，从整理开始，慢慢传递清除杂物的益处。我带动妻子一起整理衣物，把多余的、老旧的、不舒适的衣服挑出来，清洗后捐增出去，无法赠送的则丢弃掉。这个过程让妻子也对断舍离有了一些好感，这样在我进行更深入的极简活动时，受到的阻力就会小很多。
家人也是我们的鼓励者也是监督者。当我懒惰症犯了，拖延不想行动时，看到母亲在辛劳的清扫房间，会刺激到我的神经。激励自己在周末更努力的清扫、整理、清除杂物。而当这个活动完成后，不止是我，家人们都会眼前一亮，然后由衷的赞叹。有趣的是，当我在对妻子的杂物指手画脚时，她也会指出我对待自己物品的包庇心理，让我发现一些隐藏的执念，在很大程度上促进了我们断舍离的进程。
克服延症，从现在开始一点点尝试。极简的生活不是完美的生活，现在不是，以后也不是，不断改善、不断抛弃执念的过程，才是生活的状态，才是极简生活、断舍离生活的本质。
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