读书|《蛤蟆先生去看心理医生》

蛤蟆先生去看心理医生，这本书是一位同事推荐的。他的推荐语引起了我的好奇，而恰好让我看到了这本书，于是他就来到了我的手中。

用一下午的时间，我完成了半部分的阅读。从书中我认识到。我们有三种情绪状态，一种是成人自我状态，指我们用理性而不是情绪化的方式来行事；一种是父母自我状态，它包含了自出生起我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错；还有一种是儿童自我状态，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。

当我们处于儿童状态时，会体验到童年的感受，会再现过去的情形，再次体验过去的情绪。

此时的我们并不是真正的我们，而是小时候的我们。那个时候我们弱小无助，在强大的压力下无所适从。

有时候我们会愤怒。而愤怒并不仅仅只带有攻击性的发火，而有可能是比较舒缓的一种发泄方式，包括退缩、厌烦、拖延、郁闷、任性、怄气等形式。

这些行为都是我们从童年发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到危害，这种危害可能是真实存在的，也可能是想象出来的。

当我们处于父母状态，是基本上不是在挑剔，就是在教育别人，不管哪种都是在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观点和价值观。

只有在成人自我状态里，我们才能够计划考虑，决定行动；我们才能以理性而合理的形式，将我们所有的知识和技能都能为己所用；我们才能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做，才能学到自我的新知识。

当我们处于父母状态时，有时候我们不仅仅在批判别人，也会批判自己，而且没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

所以我们要学会的是与自我和解。更好地理解自己，认识自己，与自己的情绪做连接。同时也要允许自己和家人情绪的宣泄。

从当下的自己变成想要成为的自己，必定要经过行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

父母拥有巨大的权力，可以对子女拥有绝对的控制权，他们可以爱孩子，也可以抛弃孩子，可以宠爱她们，也可以虐待他们。即便是父母在尽最大的努力来教育孩子，没有故意伤害自己的孩子，可是父母也是人，会不可避免的，把他们的观念和行为传递给后代，所以孩子们要学会的是如何应对和防御，因此而产生的后果。所以他们学到了一种生存策略，并发展出一套行为来应对父母和其他人。这些最早期的经历，塑造了人格的雏形，所以我们无法否认，也无法忘记他们。

所以有时候我们要思考，父母应该对待孩子采取什么态度，我们又应该怎样认识自己的儿童自我状态？

有时候作为父母，我们更需要做的事。最大程度的感同身受，也就是所谓的共情，而不是说教和指导。

不能让我们的孩子成为顺从压迫者。习惯性的不与你争辩，照着你说的去做，而且慢慢的同意你的想法。

无论是对孩子还是对自己，有一点是毋庸置疑的，那就是改变，必须要从自我做起。