开始力量训练

网购的哑铃今中午到货。晚上跑完步拉伸完后，马上抓紧时间进行力量训练。

我买的是单个1.5公斤重的粉红色的哑铃。两个粉粉的小小的哑铃握在手上，随着动感的音乐动起来，好嗨！

刚开始，我的动作轻盈，两只手没有负重的感觉，完全跟得上老师的节奏。当时还后悔，应该买两公斤重的哑铃方才彰显我的实力。

这样的美好体验还不到四分钟，手臂上传来哑铃的重量变得日渐沉重，我的动作开始变慢，跟不上老师的节奏。老师做三下，我勉强能完成两下。这时候我后悔了，应该买一公斤重的哑铃。

平时提三斤的东西不像今日这般重啊。我的动作愈发笨重，手臂有些难受，但坚持还能继续。于是，咬咬牙坚持做下去。

挺过了几分钟，感觉哑铃不像之前那么重了。看来，是我的坚持挺过了初次运动的最艰难的阶段。

当我把注意力转移到律动的音乐上时，时间过得挺快，一下子就运动了17分钟。这时候感觉手臂有些酸软了，想着初次运动不能用力过猛，便又坚持了3分钟，以时长20分钟结束了第一次的力量训练。

专家说每周要进行力量训练150分钟。以每周运动5次计算，每天要运动30分钟。刚开始进行这项运动，为了不伤身，我将它拆解下，晚上运动20分钟，早上运动15分钟。

从明早开始，提早起床20分钟。

现在已深切体会到身体是一切的保证，运动可不能马虎。