你认识你自己吗？
你了解你自己吗？你知道自己想要的是什么吗？
你知道为什么你一直走不出思想的困境吗？
你关注你的身体吗？
你知道为什么你的身边总是会出现你不喜欢的人或事吗？
你愿意臣服于现实吗？
想知道这些答案吗？很简单，你只需要读读这本书——张德芬《遇见未知的自己》。
这是一本从全新的角度去认识自己的书籍，虽然故事情节稍显简单，但胜在理念，书中有很多全新的观点，这是我看这本书之前从未了解的，通过读这本书，我也对自己进行了全新的认识，主要收获如下：
一、 我为什么会常常不快乐，因为失落了真实的自我
不快乐的根源在于我们不清楚自己是谁，而盲目的去攀附去追求那些不能代表我们的东西。
什么东西才能够代表我们呢？
其实归结起来也不过5个字：爱、喜悦、平和。然而大多数人，终其一生都不能领悟，更难以真正获得。
我一直在想为什么我们追求的是喜悦而不是快乐呢？
书中给出的答案是——快乐是取决于外在的东西的，那一旦那个令你快乐的情景或事物不存在了，你的快乐就会随之消失。
而喜悦不同，它是由内向外的绽放，是从你内心深处油然而生的，一旦你拥有了它，外界便是夺不走的。
因此，我们要学习的是不从外在的东西，或是别人身上寻找快乐，而要从你自身出发，寻找到真正的自我。
何为真正的自我？
就是那个自你有记忆以来，就一直存在，且不会随着你的身体、感情、感受、知识和经验等改变的东西，这就是内在的真我。
我们要做的就是抛开各种角色面具，抛开别人给我们的定义，你应该是个**，你应该做**，找回真正的自己，做真正自己喜欢的事，过令自己身心愉悦而平和的生活。
二、 美好生活的开始——解除思想的瘾头
人人都想过自己理想的生活，可现实是我们自己有时仅仅是想一想理想中的生活，就会立马自我否定，然后说一声，那根本就是不可能的，于是一切又回归原点。
这种还未开始就已经自我否定的来源就是——思想的瘾头。
生理学上说，如果你不断重复做某一件事情，我们某些神经细胞就会建立长期且固定的联系，比方说你每天都容易感到生气、受到挫折或是悲惨痛苦，遇事易退缩，那么，你的那些神经网络就会特别发达。
更糟的是，当我们的身体或是大脑产生某种情绪感受时我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫“胜肽”，随着血液跑到我们身体的每一个细胞，随之被细胞周围的上千个感受器所接受，久而久之，感受器对某种特定的胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感，也就是说 ，如果你是个爱生气的人，如果你很长时间不生气的话，你的细胞会让你有生理需求想要去发脾气。
怎么样，听起来很恐怖吧，原来我们每天固有的思维模式，真的就像吸毒一样，会有瘾的。
所以有句话说，是我们创造了我们的世界。
当你情绪一直负面，你就会越来越负面，而当你的情绪越积极，你的生理细胞，你的胜肽也会让你越来越积极。
三、 跟你的身体对话
了解了思想的影响之后，我们再来看看我们的身体，其实很多时候我们的情绪之所以会消极负面，是因为我们的身体出了问题。
记得我前几天写到的《情绪整理法：一个人也能好起来》里面就提到过，身体缺乏相应的营养元素，情绪就会低落消极负面。
这些影响情绪的营养元素有蛋白质、铁、维生素，另外血糖值的稳也会有影响。
而在本书中，作者是从另一个新的角度来诠释我们的身体和情绪的关联。
作者认为，我们的细胞是有记忆的，我们脱离母体出生时，受到的创伤和惊吓会留下记忆，被我们的细胞所保留，而且很多宝宝在出生后，都没有及时得到母亲的怀抱和抚慰。
这种身体和世界的分离感，造就了我们每个人天生就带有的不安全感和恐惧感。
看到这里我有惭愧了，刚生佳佳妹的时候，我也有过一瞬间的思考，当剪刀一下剪断脐带时，她会不会痛？
刚出生的小佳佳躺在自己的小床上被推到了我的身边，她不时的会委屈的哭，我一面用手轻轻触摸她，一面安慰她：“妈妈在这儿呢。”那生产时的阵痛都让我忘了，这本书我曾经看过的，这个知识点我是做过记号的，可真到那一刻真的忘了！忘了应该把她放在自己的怀里，忘了她的恐惧和害怕！
这种天生就带来的分离感和恐惧之感，要如何克服呢？
只能通过与身体进行联结，跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。
最好的方法就是运动，任何一种能让你专心致志，活在当下的运动，都可以帮你与身体重建联结，无论是静坐冥想，还是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽等，只要你能专心的关照自己的身体就好了，这些运动都能成为一种冥想。值得注意的是，像羽毛球、乒乓球这类竞技性的运动是不具备这种功能的。
你要相信只要你关注你的身体，它就会同样的回应你的。另外，当你习惯于关注自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病是不会日积月累而产生的。
这不光会让你更健康，还会让你更容易活在当下。
四、 吸引力法则，你所招引的人和物
当你思想和身体都保持一个好的状态时，你会发现，你身边的人和事都会不一样的，你身边的人，似乎变得更友善，更易相处了，你所做的事也更顺了，许多你之前你求之不得的好事也开始自然而然的发生在你的身上了。
这就是“吸引力的法则”。
在一个房间里放满不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率形同的音叉也会被引动。
换句话说就是，如果一个人充满快乐、正面的思想。那么好的人、事、物都会和他有共鸣，而且会被他吸引过来，相反，如果一个人老是悲观、愤世嫉俗，那么不好的事情也难怪会时常发生在他身上。
这也可以解释为什么有的人，你一看就会喜欢，而有的人，你看了第一眼就不想再看第二眼，这就是因为我们每个人的能量振动频率是不同的，那些和你能量振动频率相近的人，就是你看得比较顺眼的人，这就是“物以类聚”。
五、 臣服与当下
我们的世界总是很奇妙的，当你觉得你事事都做的很好的时候，为什么你还是不能得到你想要的结果呢？
你还是会悲伤会痛楚，会觉得人生有很多无力之处。
就像书中说的那样：人世间的受苦有两种，一种是无知的，无名的受苦，这种是任潜意识操控而受的苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。
另一种受苦是有知觉的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨、你全然去经历它。
让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它，这样的受苦才是你走出人生模式、让你成长得契机。
这个世界上有三件事，一是你自己的事，二是别人的事，三是上天的事。人一生要做的就是做好自己的事，少管别人的事，对其他已经发生的事学会臣服，最后的结果交给上天去抉择。
所谓臣服不是对人的臣服，而是对事情臣服，对已然发生的事情臣服。
这就要求你，在情绪上，要去接纳已经发生的事，然后，对于可以改变的事情，你还是要尽力去做，争取力挽狂澜。
最后你要记得，所有的人，事物，都是你内在的投射。
当外界有任何东西触动你时，记得，要往内看。
看看自己哪里的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。
不要浪费能量在那些外在的不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
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